面对学习和生活，没有哪个人是容易的，即便她只是一个孩子。

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那么，该如何缓解孩子的分离焦虑呢

1.可以这样做，建立一个告别仪式，在告别仪式里给予孩子一些责任，他们就会更加容易接受妈妈离开这个事实，例如：你能帮妈妈找找幼儿园有什么好玩的玩具吗?你能照顾一下小一点的弟弟妹妹吗？他们哭的时候抱抱他们……给他一个责任，顿时就有了主人翁的精神，也能转移自己的情绪。

2.明确告诉妈妈什么时候回来，妈妈一定要准时接。

3.平时编成小故事演练多讲；小云朵到学校了，看到了老师，妈妈就会和宝宝说再见，小云朵挥手，也会和妈妈说，妈妈再见。你要舍不得妈妈，就对自己说，没关系，妈妈会回来的，我会和老师同学玩，妈妈就回来了，妈妈看到小云朵，就会给小云朵一个大大的拥抱，告诉小云朵，妈妈离开后永远会回来的。

4.认可孩子的情绪并帮助情绪命名，强调关键信息，妈妈离开后一定会回来的。

5.入园后认识本班的几位家长，家庭互动，让孩子不再陌生新的环境，结交新的好朋友。

6.明确告诉孩子我喜欢你们班的老师，我跟你们班老师是好朋友，周末也可以约老师一起出来玩，让孩子在放松的，有家人陪伴下跟老师亲近。

7.带上一个她喜欢的玩偶，告诉她，玩偶会陪着她一起上学校，玩游戏。

8.接孩子回家时，老师会表扬孩子在园的情况。妈妈可以说，你真了不起，可以自己做......希望你每天都有这样的表现，每天这么开心。

9.不要承诺，第1个接她，就以自然放松的方式告诉她，妈妈下午会在你们放学时接她。

10.给孩子背上小书包，拍一张照片作纪念，也告诉她，从现在起，你就是一名光荣的幼儿园小朋友了，这种仪式感会让她感觉到一种自豪感和集体生活的归属感。

11.不要带着零食饮料接孩子，见面给孩子吃东西。让孩子潜意识觉得在幼儿园没吃好，从而加重抗拒心理。

12.不要接完就大吃大喝，然后无限度满足孩子的任何要求。任何事情都以平常心对待，学校家里的反差不要太大，否则适应只会更难。

13.平时多给她爱的关怀，告诉她爸爸妈妈很爱她，无论何时何地都爱她，增加她的安全感，这点毋庸置疑是最重要的。（绘本《妈妈，你会永远爱我吗？》

只有大人勇于放手，积极正面的去引导，提前给孩子准备一些上幼儿园的绘本，歌曲，故事或动画影视等，告诉她幼儿园是干嘛的，有谁，有什么好玩的，玩什么好玩的游戏，每天要做什么等。让孩子熟悉幼儿园才能更好的适应幼儿园生活。

平时也可以多带孩子去幼儿园门口转转，幼儿园的滑滑梯，大型玩具，以及孩子们玩闹的身影都会让她憧憬起幼儿园的生活，过渡起来也就顺利一些了。

希望所有孩子都能顺利开心的上学，妈妈也能放心的把孩子送去学校。