我们的生活，总是充满着各种各样的压力，而“抱怨几句”可能是最常见、最简单、最经济实惠的解压方式了。
然而，你有没有想过，“抱怨几句”看似是解压，其实会给我们的大脑、身体造成负面的影响。
为什么“抱怨几句”有这样的危害呢？因为当我们抱怨时，一种悲伤的、抑郁的感觉就会增加和扩散。
而这种悲伤的、抑郁的负面情绪，很有可能会引发和加剧一些慢性的健康问题，比如糖尿病、哮喘等。另外，还会伴随头痛、关节痛、抑郁等身体症状。
可能你会说，我也知道抱怨没用，但是我已经上瘾了。只要遇到烦心事，我就控制不住想“抱怨几句”。而且，如果不抱怨的话，我的心理压力该怎么缓解呢？
下面，就来教大家几个摆脱抱怨，缓解压力的方法。
学会积极乐观地看到所有问题
喜欢抱怨的人都是比较悲观的。他们只会去看事情不好的一面，觉得事情已经这样了，没有办法补救了，只会越来越糟。
越这样想，就越觉得未来没有希望，越觉得自己无能为力，导致了心理压力越来越大。而他们又没有办法解决，只能依赖于“抱怨几句”来短暂缓解一下。殊不知，抱怨只会带来更多的悲观情绪，使得你越陷越深，落入一个恶性循环。
生活本来就是一团糟的
其实很多时候，你有压力，仅仅是因为你想一直保持优秀的状态，不允许自己失败。你觉得，一旦没保持住失败了，更有活力更年轻的人就会立马赶超你，然后你会越来越力不从心，越错越多，最后一败涂地，永远翻不了身。
这种想法其实是一种“执念”，没有人是完美的，每个人都在经历着各种各样的麻烦，而不是只有你一个人在经历着内心的煎熬。
记住，生活本来就是一团糟的，那些电视剧中让你恨得咬牙切齿的糟心事，都来源于生活，都是生活的浓缩。你在遭遇，别人也一样在遭遇着。
而只有接受了生活就是一团糟的事实，你的心态才平和，才会积极地面对挫折，勇往直前。
只有过去的才是不变的，未来的都会改变
生活的另一个真相是：在生活中，我们唯一能确定的事情就是“只有过去的才是不变的，未来的一切都会改变”。
过去了的已经过去，你抱怨得再多都没有用，只会加重你的负面情绪。对于未来，只要你去做，只要你去努力，事情就会向着你所努力的方向发展。
人不可能同时拥有两种对立的情绪
人是不可能同时拥有两种对立的情绪的，也就是你沉浸在悲伤、郁闷等负面情绪中时，你就感觉不到快乐和开心这些正面情绪。
这就相当于快乐和不快乐在争夺你的时间，如果你能看开一些，快乐的时候多了，不快乐的时候就少了。
慢慢地，你就会拥有一个越来越快乐的人生。
