第一杯水 6:30
早晨起床不吃任何东西的时候,目的是清理肠胃,经过一晚的消耗身体正处于缺水阶段,喝一杯温水有利于清理肠胃促进身体正常的新陈代谢
第二杯水 8:30
目的是提高活力,这个时间段是肠胃排毒素的时间,喝一杯温水可以帮助排除体内毒素
第三杯水 11:00
目的是增强饱腹感,午餐前喝一杯水增加饱腹感,避免中午空腹进食太多,中午是心脏排毒的时间,喝水能够促进身体新陈代谢和排毒
第四杯水 13:30
目的是促进消化,注意吃午餐的时候别吃太饱,午餐吃太饱不利于消化,反而会加重肠胃负担,饭后喝二十分钟喝一杯温水,能够促进肠胃消化
第五杯水 15:30
目的是提神,这个时间段是喝下午茶的时间,喝水可以振奋精神,这时候也是小肠排毒的时间,刚好补充第五杯水有助于小肠排毒
第六杯水 17:30
目的是减轻饥饿感,可以环节身体疲劳喝饥饿状态
第七杯水 19:00
目的是促进血液循环和排毒,这个时候身体新陈代谢最旺,喝一杯温水不仅能够有效补充水分,还能血液循环和身体排毒
第八杯水 21:00
目的是排毒素提哦按揭血液浓度,每天最后一杯水要在睡前两小时喝,可以调节血液浓度防止血液黏稠,补充睡眠时的水分,帮助身体排除一天产生的毒素
