【书中原文】：161～175页
【核心概念转述】
关怀他人
当我们停止评判和评价自己时，我们就不需要过多的担心他们的评价，而把注意力转移到如何满足他人的情感需求上。
关怀还包括对他人的照顾和关心，如何站在受难人的角度上看问题。不要对犯错之人轻易的做出评价，关怀会让我们考考虑到一定是什么东西让这个人犯了错？在批判一个人之前，我应该试着想象一下，如果我在他的位置上，我的感受如何？
支持苦难中的其他人，能够让我们更强壮，更坚定，更有韧性。
自我关怀高的人，更有可能宽恕违反规则的人。每个有意识的个体都处在一个庞大的因果关系中，这些原因和结果会影响我们的行为。
【个人体验】
当学生违反纪律时，我没有特别生气，而是想：是什么原因导致他们这么做？其实我们的调皮孩子，他们的家庭背景是非常复杂的，他们的生活也非常艰难。理解他们的不容易，更容易宽恕他们，对他们心存怜爱之心，尽了。力的去帮助他们。
当别人批评训斥我时，我也会站在他的角度去分析：是什么原因让他用训斥的方法？是不是她的家人和老师曾经也这样对待她？这样一想，我会更加去关心她，而不是感到受伤害而去对抗。
《自我关怀的力量》知识卡片14#心之艺共读会#春风说
【书中原文】：179～189页
【核心概念转述】
自我关怀的培养，只有成年人才能让自己的行为和身心进入爱的境界，对孩子而言，我们可能是最恰当的模范，言教不如身教，想让孩子成为什么样的人，我们必须先成为什么样的人——约瑟夫.齐尔顿.皮尔斯
【个人体验】
关怀我们不完美的养育
案例：卡罗尔要出门去和他的朋友一起去听音乐会，因为时间有点紧，他一边化妆和整理头发，一边为孩子煮意大利面，不小心意大利面煮糊了，年长的孩子皱着眉说：真恶心，你想让我们吃这个，为什么你不能像继母一样烧出美味的食物？
卡罗尔的第一个本能的反应是接受下面这个现实，我感觉害怕，因为他从来都是成事不足，败事有余，不是一个合格的妈妈，还失去了自己的丈夫。我是幸运的，是他醒悟的比较及时，何不来试着更为温和的对待自己？他意识到这是一个让他增强自我关怀的完美时机，他提醒自己，母亲有很多事情要做，偶尔有件事情没做好是非常正常的，把意大利面煮过头不是什么大事。对不起，我把晚饭搞砸了，但这并不是世界末日，我订购一些比萨饼怎么样？不用说她的孩子一定赞成这个主意，他甚至听到女儿向儿子偷偷的说，太酷了，继母从来没有让我们吃过比萨饼。就像一个作家——皮特.德.弗里斯——评价的那样，有时候父母似乎不过是在喂养一些恩将仇报的人。
