恐惧会让我无法动弹，愤怒会让我想毁灭一切，两者合一……
昨晚的两件小事，让我坠入无边无际的愤怒与恐惧之中，有了更多的体验。孩子拉粑之后拒绝穿裤子，不想上叽里呱啦的课，各种负面想法接踵而来：跟你说话，你听不到吗？让你穿个裤子这么难吗？穿上会死吗？不穿就扔它，以后也别穿了。自己的事不能做好吗？上课是你自己的事，给我学吗？那是给你自己学的好吗？不学以后也别学。
虽然是两件不同事，但我都在控制：我是对的，你要听我的，你不听，以后也别听，我不管你了，你不满足我，我就抛弃你！为什么会这样呢？最隐蔽的想法是：你听我的，你才会好，不听我的，你就完蛋了。这是真的吗？不是，什么都听我的才可能完蛋。昨天短视频中贺岭峰老师讲：我们要听孩子的，因为他们来这个世界时间更短，束缚更少。
愤怒和恐惧是来提醒我，面对这些不真实的想法的。情绪释放后，和孩子聊天才发现他不是不想做，而是有其他原因。每次脱裤子都会翻过来，他嫌自己翻麻烦，不愿意弄，知道之后帮忙翻一下，用这种方式表达接纳和爱也不错。叽里呱啦的课不想上，是因为每周复习他会有记不住的，不想错所以宁愿不做，跟他分享，我也会经常犯错，但一遍一遍练习之后，总有办法学会的。
就好比妈妈练习跟情绪相处，最开始跟你发脾气，我觉得是你错；后来发现是我看待你行为的方式，让自己生气；开始不允许到后来允许；但依然会发脾气，就像刚刚，到当我发现了我做不到，也允许自己做不到，我就可以接纳情绪了，然后做几个深呼吸，你看我现在做到了，可以跟你好好说话了，学习结果重要，过程同样重要，如果都会，那就不用学了。
就像你骑自行车，也是练习了才会，跟学习知识是一样的道理，相信自己可以想到办法，你看，昨天你的拼装车那么多块，你不是告诉我，因为你相信自己可以，最后真的拼出来了。相信自己能学会，就会找到办法的，办法永远都有。
又聊了一会儿，愉快的睡了。通过跟孩子分享，也是说给自己听，要给自己更多的信任，就一定会做到的！
