马冉冉的文字优美、细腻，灵动，葵的故事，灿的例子，我仿佛看到了她们面对面坐着对话的场景。
关系不好，代表我不好吗？谁都能让你不快乐，关系坍塌时陷入深深的失落，这一个个小主题，让我想到了最多的似乎是集体无意识的一种女性的自我价值感低，尤其是多子女家庭受影响的最多，从整个大环境来说，多少女孩在家庭中不被重视，更有甚者在计划生育的年代，为了要男孩，很多女孩被亲生父母抛弃，可想而知，女性本身这个身份在有些家庭的存在中就已经没有价值感。甚至有很多功成名就的女性内心深处也存在着这样的一份无价值感。
我自己也有这份无价值感，所有我拼命的证明自己，我是好的。用做事来证明自己，事做好了，就能证明我这个人是有价值的。我身边也有很多女性朋友跟我一样，记得之前我总投射给一位伙伴那份愤怒，看他人不顺眼一定是自己也有的部分，后来在和这位伙伴的沟通中她说：“做事不是目的，成长才是，通过做事儿，来检验我成长了没有，自我成长判断必须落地，在事儿中做到了，才是真正做到了。”我当时内心的感受是这不也是我吗？内心觉得自己不够好，才会用事来证明自己的好。顿时泪水模糊了我的视线，第一时间和第一人沟通的感觉让我看到了对方，也看到了自己，我对她说：“你已足够好！以后会更好！”我不知道这份祝福中还有没有我的投射，但我知道我是真心的。
回到今天的主题，从关系中独立出来，看见自己。
马冉冉文字中的这部分内容，也就是我们要形成内聚性自我，所谓内聚性，意思就是你的自我有一种向心力，可以保证心灵的各个组成部分向内聚合，而构成一个整体。关于内聚性自我，科胡特有这样一句描绘：在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳地在那里。意思就是，当一个人形成了内聚性自我后，就可以经受情绪惊涛骇浪一般地拍打了。
我自己认为内聚性自我就是自我的那份价值感，我是好的。内心住着一个爱的人。
自己能做到随时看到自己，温暖着自己。有了内聚性自我的人不会认为关系不好就代表我不好，有了内聚性自我的人，不管别人做了什么，都能够为自己的幸福快乐负责，有了内聚性自我会在关系中自由的绽放自己，既有对自己的看见，也有对他人不同于自己的那份尊重。
如果我们没有那么幸运，在早年没有形成这个内聚性自我，依然可以自己给我自己这份抱持和重新养育。
先把注意力收回到自己身上是第一步！
自由书写也是在引领我成长的一个途径，每周一次的慢书写在呈现着我自己的成长历程，我在一步步的践行中······
