恐惧的是什么？
我们先来了解恐惧的本质含义，恐惧是源于自身对某件事或物及人的一开始的认知造成的，比如说经历过被狗追或被狗咬之后，我们就会对狗产生恐惧，在潜意识里就觉得狗是危险的由此产生恐惧；或我们常会听到、说到的鬼，没有人真正的看到过，但我们在电影或电视剧里面可以了解到“鬼”的恐怖，所以当我们现实生活中在与电视剧或电影中出现鬼的环境相似的场景下，我们就会感觉到恐惧。
为什么要去克服恐惧？
1.拒绝被恐惧支配
也许你每天很忙很努力，但是事业并没有明显的起色，那么你有可能就会变成被恐惧支配的傀儡，你害怕最后一事无成，害怕自己失败；
也许你很喜欢一个人或事物，当你与别人因为你喜欢的人和事物发生了争执时，你就会害怕失去或损伤到你喜欢的人和事物，故此就会产生一种恐惧；
也许你会有拖延症的状态，对一件事的拖延其实也是源于一种恐惧，你害怕一件事情就算做了也未必会做好，甚至尽力而为也不一定能去完成，所以你产生了一种怕尴尬及不自信的恐惧。
2.不让恐惧影响到我们
由于我们经常会被各种恐惧所支配，所以这些支配着我们的恐惧常常会影响到我们的生活，无论是个人情绪还是性格状态我们都不应该被这些恐惧所支配。
怎样去克服恐惧？
1.正确的认识自己所恐惧的
大多恐惧由心里产生，然而我们心里所想的又未必是我们现实中能够经历的，所以大多数的恐惧未必是真的而是我们对一件事的未知所做出的幻想所产生的恐惧，面对这样的恐惧我们要做的就是主动、积极的去认识、了解自己心里由不了解所产生的恐惧，大多事情我们了解过后就会对它有一种新的看法，从而有可能解除对某件事情产生的恐惧。
2.不去“关注”恐惧
我们通常会对某种恐惧的恐惧感越来越大，其原因就是因为我们在潜意识里会主动的去关注他们，譬如大多数人对“鬼”的恐惧，原因就是因为我们经常会去以“鬼”为中心在心里作出一系列的幻想，由此一来“鬼”在我们内心带来的恐惧感也就越来越大。
3.正面面对恐惧
这个方法和第一点相似，都是要先去真正的了解自己所恐惧的，然后正面去面对那些恐惧，化被动为主动，只有亲身经历后才能真正的清楚明白，从而找到解除恐惧的方法。也就是最常听到的：“消除恐惧的办法就是直面面对恐惧！”
