早上冥想20分钟。
夜间冥想30分钟。
开始时还流了一会儿眼泪，没昨晚那么汹涌了。之后，有一丝恐惧的感觉（因独处一室闭眼就会怕黑恐惧。之前没坚持下来，夜间冥想有恐惧感占90%以上）而且感觉左半边身体恐惧，右半边因靠近窗户，能感觉到室外有灯光因此没恐惧)这种感觉也很快消失了。
之后似乎打了两个盹儿，处于半梦半醒的状态。连口中默念的大明咒感觉也有停顿。在两个盹之间，挺直了一下身体，稍稍感觉腰酸。
没多久闹钟就响了，半小时到了。
老师指点：
我也是佛友冥想30年+只是不太在乎形式。因为身体原因，有几年是躺着冥想，因为那时候只能躺着。总之冥想给我带来的好处不可胜数。关于恐惧感，以前在群里也探讨过，我的建议是在正前方放一个小夜灯，最好是蓝色的。你试试[咖啡]
客气了！遇见这个群，老皮和我商量让我讲一讲，本来是不准备讲的，因为太多东西说不清，而且我们群尽量不涉及宗教，所以很难讲。老皮人很好，打理群也很用心，所以遇到有障碍的朋友就分享一下自己的感受，谈不上指导，而且冥想不以时间长短衡量，说不定哪一天某个群友就修到比我好的层次上去了我也还没有入门，有时候非常艰难。只是不会执着了
我：
我还是感觉自己好幸运!之前加入古今群，一个500人的大群受益匪浅!在那个群学到很多东西，大开眼界太幸运!直到如今会担心那个群某天被封掉就太遗憾了!不过，朋友是不会失去的，比如颜色无色，还有刚加的朋友老皮，感觉他们都是古道热肠的真人[强]!不会失去的。如今又有老师您，我实在太幸运!
附记：昨天，腊月二十六，也是外甥美美新婚回门的日子。看着堂姐家一家六口（之后还会陆续加人添丁滴）幸福的全家照，好艳羡呢！
图片发自简书App
