今年仲夏多雨天，气温上升，暑气和湿气同时加重。而夏季最易发生性寒食物食用过多的情况，那在暑气和湿气间又该如何平衡呢？
在这样的季节里，食用合适的饮品非常重要。提起仲夏就能够联想到闷热的暑气，而这时候来杯甘甜的绿豆汤或者清凉的绿茶显得再合适不过。实则不然，夏季养生忌讳的就是过多食用寒性食物。
其实红茶就可以很好的解决喝茶性寒的困扰。红茶的制作过程，没有过度的萎凋和高温炒茶，通过前发酵把茶叶的各种物质充分协调，所以茶叶的协调性非常好，不仅含有丰富的维生素、钙、镁、磷等营养成分，且刺激性非常小 。
夏天喝红茶的好处
生津清热，消暑降温
大多数人会认为绿茶更加的清热消暑，其实红茶作为一种性温的茶也是毫不逊色的，并且能够更好的平衡热与寒的关系，舒缓的达到效果。红茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，让口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱能控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
促进食欲，护胃暖胃
红茶为全发酵茶，茶性温和，成为六大茶类中养胃的代名词，深得人心。天气炎热的情况下也容易引起食欲不振，除了冷饮类，大家都不想吃其他的食物，因此，可以通过红茶舒缓脾胃，促进食欲。
天气炎热，很多人都喜欢吃冷饮，吃凉食来给自己“降温”。但是“贪凉”的结果就是容易伤到脾胃，使脾胃更脆弱，更容易受到损伤，导致胃寒，而红茶具有暖胃护胃的功效， 其温热属性更有助于身体健康。
祛湿驱寒 ，平衡体质
夏天气温高， 不论是居家还是在办公，大家离不开空调。长此以往，体内的湿气、寒气就会加重，体质也更容易变差变弱，红茶因为温热的属性能够祛湿驱寒，可避免长期遭受寒气入侵。
调节血压，预防感冒
夏天喝红茶有降血压的好处，从而能够有效预防高血压疾病。因为红茶中的单宁酸成分含量很高，具有降压和稳定血压的作用。夏天适量饮用红茶，可使血压稳定，达到预防中风的目的。
红茶中含有抑菌成分，可有效防止流行性感冒的病毒传染与繁殖。 经常饮用红茶或用红茶漱口，能起到预防感冒的作用。
提神醒脑，消除疲劳
随着气温的升高，人们更加容易精神困顿， 感到疲乏，而红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。红茶还有怡人香气，也能让紧绷的神经得到放松。
强健骨骼，预防风湿
患有风湿、颈椎病或腰椎病等骨骼问题的人不在少数，长期劳累的人也有不同程度的骨骼损伤。红茶内含的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力，能够防治骨质疏松，虽不是灵丹妙药，但长期饮用，也会对人的骨骼有一定的帮助，能够强壮骨骼。夏季可以在里面添加柠檬等水果增加滋味，也一样有效。
总而言之，红茶的温性特征并非冬日的专属，反而在炎热的夏季发挥着不可忽视的作用。夏季喝红茶好处多多，不容错过！
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