在一项有趣的科学研究中，研究人员对不同生物大脑大小的变化做了个对比。有一种深海的鱿鱼，在食物匮乏的时候，会消化掉自己的大脑。因为这种情况下，它并不需要大脑来运行复杂的指令。想来也是，吃都吃不饱，其它就别想了。
同样的原理，生物学家证实，考拉在进化成专门吃桉叶之前，大脑的尺寸比现在的要大得多。自从趴在了桉树上，安静吃稳桉叶后，考拉淘汰掉了大脑的很多功能，因此就像不需要很多功能的CPU一样，可以精简缩小。
大脑的功能主要还是管理身体的各种行动和反应。人类的大脑虽然进化出了高级的情感，思考，认知等，但是其主要功能还是跟身体的管理有关。
运动的好处不言而喻。很多人对于运动认知，还是停留在能锻炼身体，减轻体重，预防心脏病，诸如此类。其实运动能带来的益处远大于此，2016年时代杂志刊登了一篇文章，有位著名的医学家Mark Tarnopolsky感叹说，如果有种药物，对于全身机能包括大脑的提升，可以达到运动效果的20%，那将是有史以来最好的一种药物。
神经科学的最新研究表明，运动刺激和大脑活动的关联性非常强。其中的有种叫BDNF的蛋白质载体，在运动过程中会大量产生，并促进大脑的调整和改进。同样的BDNF蛋白，可以让大脑细胞增长，增强并减缓细胞衰减，活跃大脑运动，增进思考和调整情绪。
2013年的一项研究表明，只需20到40分钟的慢跑，就可以让血液中BDNF含量增加32%。运动会让大脑迅速进入学习模式，而这种效果用其它方式是无法替代的。比如咖啡因的刺激，只能让大脑保持清醒，但是并不会像运动一样，促进脑细胞增长和增强学习能力。
大脑是个天然的信号接收器，针对身体作出反馈和及时调整。运动带来的电子信号，可以迅速让大脑活跃起来，增进记忆并控制情绪。
传统上人们可能认为善于运动的人锻炼的只是身体，四肢发达而头脑简单。事实并不如此，比如著名的动作巨星施瓦辛格，作为肌肉型的明星，他在出名之前，已经是很成功的投资人。另外，在学习方面，他也能轻易获得更高学历，学习几种语言。
所以运动并不一定直接带来身体状况的改善，比如减重还要配合饮食。如果是更深层次的，比如身心愉悦方面，运动对大脑运行状况的促进，让大脑作为全身的指挥官，通过复杂的机能，可以改善整体的激素状况，平衡情绪，增强细胞活力和促进良好代谢，这才是运动的真谛。运动，绝对不仅仅只是锻炼身体。
