肌肉的耐力，这是今天在看《写出我心》里面提到的一个题目。还有娜塔莉的书总是给我一些出突不意的方向性和鼓舞。比如，以颜色命题，粉红色，然后出门散步15分钟，然后回家坐下来写你出门看到的所有与粉红色有关的;再比如，10点以前你可以想干嘛干嘛，10点一到，无论如何坐下来写。觉得好有趣。写作不再成为我早以认定为的那么一件事情，那么一个概念，那么一个框架，没有了，她的写法打破了这所有。书写成为一个事情，和定点吃饭或上卫生间要洗手一样的事情。我是说它带给我的认知与概念有一个特别大的松动和脱落。
回过头来写肌肉的耐力，今天下午练习了一下阴瑜伽，是开胯的体式，每个动作保持5分钟，之前是凭自己的的感觉来定时，今天是实实在在定了闹铃。
坚持真的不易。每个体式我都在自己身体的承受范围之内，所以刚开始是很好甚至是舒适的，可能过了2分钟多一点，身体开始承受不了，疼、酸、撕裂感、无力感、慌、燥热、软得发空……，那种空与烦燥的感觉漫延全身，甚至感觉在丝丝缕缕往头部冲，呼吸快了，乱了，眉头皱起来了，牙齿咬紧了……觉察到想放松，发觉放松并不容易，那个身体的抵抗真的很大很紧缩。于是只有在呼吸上做做文章，把注意力放在呼吸上，吐尽每一个气，吸气时用意识将空气带到疼痛的地方，然后倒数呼吸，5，4，3……
都需要练习啊!
人生就是练习啊！
