今天结束假期回到郑州，从家里来时，妈妈给带了很多她自己小菜园的菜。做了三个小时车进门的那一刻，看着空荡荡的家，把妈妈给我带的菜放到冰箱里，转眼看到妈妈走的时候帮我收拾的非常干净的厨房，忽然感觉好难受的情绪一下子弥漫过来~眼泪挡不住的涌出来。
当我意识到自己此刻被情绪影响到了，我立刻在心里分析，为什么会这么难过，该怎么处理~一直以来我总觉得自己是个很独立，坚强的人，但是随着学习心理学，我逐渐的学会察觉情绪，控制情绪，当情绪冒出来时，我第一时间感受到。
为什么会这么难受？原因有两个：第一，对比。前期妈妈在郑州照顾了我半个多月的时间，每天回家，家里有人在等我，有人关心我，有人给我做饭，时刻感觉很温暖，接着放假回家，一大家子爷爷奶奶爸爸妈妈弟弟弟媳可爱的侄女齐聚一堂，更是有大家庭的温暖，虽然家家有本难念的经哈。忽然回到家里只有自己一个人，再看看妈妈走之前把她能想到帮我做的都做了。不仅感觉失落，孤独。第二，孤独。虽然结婚了，因为先生工作原因，长期两地分居，总是我一个人，平时我觉得自己很独立可当我面对真实自己接纳自己的情绪的时候，我发现我并不想自己以为的坚强无所谓，我依然渴望彼此陪伴照顾。第三，忽然松弛。最近家里好多事情，我的情绪一直很紧绷，无奈，纠结。做了决定之后不知道这个决定是否正确，种种揪扯之下神经紧绷到一定程度，忽然放下，剩下自己一个人，无法控制情绪。
怎么处理我的情绪？第一，释放情绪。我觉察到情绪，没有一味克制，便在心里想为什么这样便放任自己哭一会，哭也是释放情绪的一种方式，然后告诉自己，不要一直沉浸在这样的情绪里，你还有很多有意思的事情可以做呀。第二，和朋友倾诉。和我几个亲密好友在微信群里聊天，说说自己的感受，相互开解一下，不要自我封闭陷入当时的特定情境。第三，转移情绪。打开电脑听课，写写自己内心的感受。
此刻感觉好多了，所以，当某一刻你被孤独包围，悲伤突然来袭，要相信你并不是自己，跳出来，人要有自己需找阳光的能力，允许但不沉溺，接受但不顺应，我是我，我可以和自己在一起。
