朋友小L，女生，30岁未婚，她常跟我开玩笑说，自己是个“超级剩女”，既没有钱，也没有男朋友。

刚毕业那会儿她就加入了现在的公司，一直在HR的基层岗位上做着，今年已经是第八个年头了。职位没有变化、工作内容也几乎没有变化，几年前涨过一次工资后就再也没有动静了。除了发工资前的一周加加班，其余时间每天准时下班回家，过着“两点一线”的宅女生活。幸亏她是本地人，跟家里人一起住，平时也没有多大的花销，不然这点工资真不够生存的。

对的，是“生存”而不是“生活”，在她眼里，目前的日子只有苟且，并没有诗和远方。看到身边的同学、朋友一个个结婚的结婚，升职加薪的升职加薪，她开始感到迷茫了，觉得自己这么多年的工作就是一直在打杂，一点进步都没有。想跳槽吧，投了很多简历，要么石沉大海，要么面试后都杳无音讯。

她跟我说：“好迷茫啊，我应该怎么做呢？”

小L绝对不是一个个例，日常找我咨询和聊天的朋友中，约有60%的人都有类似的情况：他们当中有工作2年的，4-5年的，7-8年的。

工作4年以上的情况最为严重，普遍都是抱怨每天机械地做着重复的工作，工资低、工作热情减退、动力不足，感到前途渺茫。

职场人“慢性病”——职业瓶颈期

如果你也有同样的感觉，那你就很有可能遇上了“职业瓶颈期”：

在同一家公司工作了较长的时间后，经过了前期的探索期和适应期，进入到稳定期，而后进入了产生职业倦怠感的特殊时期，我们把它称为“职业瓶颈期”。

我们总在抱怨“我工作很努力，为什么还没有升职加薪”、“我都入职3年了，公司都还没给我涨过工资”、“我每天辛苦加班，感觉自己一点进步都没有”……

在这无休止的抱怨声中，你们有否想过，究竟是什么原因让你们陷入困境的呢？

我们先来看一个故事：

一个人想做一套新西服，于是就将旧西服拿给裁缝照着做。

几天之后，新西服就做好了，这个裁缝的手艺很好，仿制得几乎完全一样。

可翻到后面，那人却发现一个地方有被挖掉以后又重新补上的痕迹。

他感到很疑惑，就问裁缝这么做的原因，裁缝答道：“我这全是照你给的样式去做的啊。”

这时，他才恍然大悟，原来在旧西服后面有一块补丁。

看完这个故事，也许你会忍俊不禁：“哪有这么愚蠢的人啊？”这是愚蠢吗？不，这是因循守旧，这是墨守成规，这是你我都会陷入的思维定势——这就是出现“职业瓶颈期”的原因所在。

职业瓶颈期成因——毛毛虫效应

心理学上有一个著名的实验，正能证明“职业瓶颈期”的成因，那就是“毛毛虫实验”：

法国昆虫学家法布尔把许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，使其首尾相接，围成一圈，在花盆周围不远的地方，撒了一些毛毛虫喜欢吃的松叶。

毛毛虫开始一个跟着一个，绕着花盆的边缘一圈一圈地走，一小时过去了，一天过去了，又一天过去了，这些毛毛虫还是夜以继日地绕着花盆的边缘在转圈，七天七夜之后，终于筋疲力尽，活活被饿死。

这就是惯性思维的可怕之处，它就像“温水煮青蛙”般让人在不知不觉中陷入迷茫和困境，等到发现的时候可能已经晚了。

其实，法布尔在做这个实验前曾经设想：毛毛虫会很快厌倦这种毫无意义的绕圈而转向它们比较爱吃的食物，遗憾的是毛毛虫并没有这样做。导致这种悲剧的原因就在于毛毛虫习惯于固守原有的本能、习惯、先例和经验。最终毛毛虫失去了生命，却没有任何成果。其实，如果有一个毛毛虫能够破除尾随的习惯而转向去觅食，就完全可以避免悲剧的发生。

“毛毛虫效应”+人类=不愿走出的舒适圈

那为什么毛毛虫并没有厌倦这种毫无意义的绕圈，转向去吃叶子呢？因为那样做不用作出额外的努力和思考啊，可以一直待在“舒适圈”中；还有一种可能就是：既然大家都这么做，就准没错了呀。

对于我们人类来说，何尝不是这样呢？人们从来不会做没有好处的事情，正因为沿用惯有的思维方式和经验能够给人安稳、方便的感觉，人们才觉得自己可以停下来了，不用换个角度想问题了，不用探索新的方法了。好不容易在工作中整理出一套行之有效的工作方法，我们自然想着可以在日后的工作中依葫芦画瓢，轻松省事，不费吹灰之力就能把工作四平八稳地完成了。

一天是这样，两天也是这样，我们还是一直沿用同样的方法去处理工作，直到有一天，我们发现再也得不到领导的赏识了，工作成果也没那么理想了。于是，这时我们困惑了：为什么一直都有效的方法突然不奏效了呢？那是因为，实际情况在不断地变化着，虽然可能沿用过去的方法还不至于出大错，但时间的长河在不断地推动着人们前进，而唯有“创新”才能促进生产力的发展。

“走得太舒服的都是下坡路”，安稳和方便只是一时的错觉，却一叶障目，使我们停滞不前，陷进了思维的沼泽，动惮不得。

他山之石可以攻玉——破除“毛毛虫效应”的诅咒

1、重新审视工作方法

相信每个人在工作了一段时间后，都会摸索出一套适合自己的工作方法。这套工作方法在实践中得到了检验，所以我们才会一直沿用。

工作方法没有对错之分，但有新旧之分。工作方法是建立在思维模式上的，而思维模式需要跟随着社会进步而变化，一成不变的工作方法实际上就是思想落后的直接体现。

因此，如果我们想在职场上保持竞争力，那么就需要根据时代发展潮流，适时更新自己的思维模式，用开放的态度拥抱世界给予我们每个人的挑战。

2、向优秀的人学习

在每家公司、每个圈子里都会有表现优秀的人。优秀的人之所有优秀，势必有他值得我们借鉴的地方，“他山之石可以攻玉”说的就是这个道理。

真正优秀的人都喜欢分享和交流心得体会，不存在把经验藏着掖着，生怕别人盗取。因为他们知道，自己身上有别人复制不了核心竞争力。

多向优秀的人请教，拓宽自己的思维广度和深度，一定会有意想不到的收获，能够帮助你突破瓶颈。

3、参加培训课程

可能听完零碎的经验分享还不够，已经形成知识体系的各式培训课程也是一个很好的选择。

这是一个“知识分享”的时代，学习变得十分便利，网络平台、微信课程、线下讲座应有尽有，总能找到可以配合工作繁忙的上班一族的课程和形式，所以不要再以“找不到好的课程”、“我没有时间学习”等类似的理由拒绝学习了。

后记：

世界上唯一不变的就是变化，这可谓是不得不记住的真理啊。

职业生涯需要保持活力，也是需要新鲜感和刺激感的，如果一味地待在舒适区，每天过着机械的、重复的日子，热情就会渐渐被磨灭，思维就会渐渐被固化。

为自己找到合适的途径和方法，为职业生涯重新注入新的动力源泉，才能在真正的危机到来之前及时脱险，重新找到新的生机，才能真正走出“职业瓶颈期”，从源头上破除“毛毛虫效应”。