你的不幸皆是自己选择的。
—— 题记
人体有些疾病是情绪引起的。
经常生气又长期压抑自己的情绪，导致大脑过量分泌一种叫做皮质醇的激素。该激素会抑制免疫系统的正常功能，久而久之引发身体发生病变，导致患上癌症。
生气会严重影响人体健康，比如生气会导致心跳加快，血管收缩，血压升高，从而出现高血压。生气时肌肉会紧绷，手脚发抖从而导致肌肉痉挛。生气时胃酸会增加食欲减退，久而久之会出现胃溃疡。
身体只有一个无可替代，气坏了就不得不承受治疗的痛苦，甚至要面临无法治愈的绝望。从这个角度上说，生气其实是和自己过不去。
人的情感是复杂的，生气并不能让你和他们产生良性互动，反而会激化矛盾。最糟的结果就是把自己气病。
我们绕不开生气的人和事，但我们可以选择不生气，聪明人不会和自己过不去。
阿德勒说你的不幸皆是自己选择的，你气病了是因为你选择了要生气。
司马懿假装自己生病腿脚不便，拒绝曹操邀请自己做幕僚。忍受银针在自己腿脚上乱刺，承受钻心刺痛，面不改色，咬牙隐忍，选择不生气。
诸葛亮北伐与司马懿对阵，司马懿知道自己没有胜算，便挂出免战牌，坚决不出兵。诸葛亮为了激怒司马懿，送他一身女装。在那个视女人和小人为同类的时代，这可是奇耻大辱，然而司马懿不但不生气。还穿上女装念起诸葛亮的出师表，好好的嘲讽了诸葛亮一把。
因为选择不生气，司马懿骗过曹操，逃过一劫。先学不生气后学气死人，司马懿活过了远比他聪明又年轻的诸葛亮。
不生气就赢了，赢在面对生气的人和事实，保持冷静和理性，从而保持身心健康。只有在身心健康的时候才能做出正确的抉择，以致更好的应对和解决问题。
在生活和工作中，我们经常会遇到各种糟心事情情绪也容易受到影响，最直接的表现就是生气。这时不妨问自己几个问题并给出答案。
那件事情真值得我生气吗？不我生气会得病的，没有比这更糟糕的了，所以不值得。
太生气了，我真的好想骂那。个人啊，骂他能解决问题吗？不能生气能解决问题吗？不能。都不能那还生气做什么。算了。
当你说出不值得和算的时，你就已经具备泰山崩于前而色。不变的能力有了这种能力，面对糟心事儿时，就能保持冷静平和和理性，而不是抓狂生气。
成功学之父奥里森马登说：任何时候一个人都不应该做自己情绪的奴隶。不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
不生气的人，才是有大智慧大格局的人，他不做情绪的奴隶，更不会把时间浪费在毫无意义且又毫不利己的情绪。
不生气是一种大智慧，人人都需要，但并不是人人都具备，不过可以通过后天修习来培养这种智慧。
一深呼吸和放松练习。当你意识到自己要生气时尝试深呼吸几次，通过让身体松弛来缓解失控的情绪。
二是积极的自我对话。在面对挫败或冲突时，通过积极的自我对话，告诉自己保持平和。
三是冷静思考和理智回应，在遇到令人生气的情况时，先停下来，冷静思考，分析情况，并做出理智的回应。
