《只管去做》 里说你不是没时间，只是没精力去做。
那么好的精力来源于哪里呢？分别从体能、情绪、注意力及目标意义感四个方面来讲述一下。
一、体能
体能是精力的基础，心肺功能强的人更不容易疲劳，长期的好习惯可以拥有更好的精力。首先可以通过锻炼身体，睡眠充足，合理饮食获得。其次需要减少压力，为什么有的人睡6、7个小时依旧精力充沛，为什么有些人睡8、9个小时依旧疲惫不堪，这取决于达到深度睡眠的时长，我每天的晚上睡眠时长是7小时，其中3个小时处于深度睡眠，因此第二天也不觉得太困，但是如果当天深度只有1小时左右就会觉得疲惫。
二、情绪
情绪对人的记忆力，认知力、判决力。情绪好的时候产出会比较高，保持积极，正面，健康的情绪。负面情绪会造成很严重的拖延，多数时间都花在焦虑和凭空的想象当中，如何给自己积极正向的引导也值得时刻练习的，可以尝试冥想或者深呼吸。
三、注意力
注意力是虽未的能量状态，是我们拥有自我控制的重要资源，注意力也指你在做一件事时，是否全身心投入去做，还是看起来很努力而已，能看的见的指标是，投入产出比，一个小时做了哪些时，效率高不高取决于注意力是否集中。
四、人生目标意义感
意义感是或者最高的要求，意义感，目标感，成就感，幸福感。人生就是向死而生的，我们无法改变生命的长度，我们可以拓展生命的宽度和深度，这就需要对自己的人生赋予意义，就会拥有内在驱动力。
其中说到505133法则，我觉得很有意义，分享给大家，如果没有50年的洞见，至少有5年的眼光，没有5年的眼光，至少要有1年的梦想，没有1年的梦想，至少要有3个月的计划，没有3个月的计划，每天至少要有3只青蛙。
精力，既可以指一个人让身心想搜工作或休闲市光的能力，也可以指对生活充满热情与活力的感觉。对生活有意义感，就更有主动性，更有选择权和掌控权，一起把一地鸡毛的日子，过成有钱，有闲，有梦，有趣的人生吧~~~一起共勉
