养成习惯的方法就是在触发条件发生时，让自己做一道正确的选择题，打破旧有习惯回路，建立新的习惯回路。也就是说当做对选择题的时候，也就得到了用于学习和思考的时间，这是时间管理的一部分，从现有的事务中挤出时间。但是用于学习的时间不应该只有这部分，我们需要系统性认知时间管理。

世界上有2种人不做时间管理，一种是有时间不管理，另外一种是没时间不管理，既有主观原因，又有客观原因。客观原因是工作太忙，确实很难有时间用于学习；主观原因是做其他事情有时间，学习和思考没时间。不管哪种人，他们内心深处对于时间管理的需求一直存在，只是一直没找到好用的时间管理方法，最后放弃了。

有需求必有供给，市面上可以找到有很多时间管理的书，时间管理方法，时间管理软件。但是你有没有过这种经历，我是有过，很多方法用了，比如时间管理四象限、番茄钟、时间计划等，在坚持一段时间之后，还是回到原来的状态，原因是什么？我认为最根本的原因是太复杂了，没法用一句话改变我们的共识并建立时间管理意识。

比如很多时候我们会采用计划的方式做时间管理，什么时间做什么事，但是人毕竟不是机器，总会有意外，无法按照流程一步步执行下去，计划总会被打乱，一旦打乱可能全乱。若为了保持计划如期运作，会给自己带来非常大的负担，负担来自于为了管理该计划消耗了很多精力，而且每项计划不一定能够按预期完成，时间久了，放弃是最好的选择。

当然这些时间管理方法或番茄钟肯定有用，只是复杂的东西不适合我，可能也不适合很多人，不然不会有这么多人明知有很多时间管理方法，但还是对时间管理很焦虑，因为难执行啊。我必须找出简单的方法让我自己能够很快适应，同时不会成为负担，对时间管理的认知是我的第三个认知升级，也就是时间管理三八理论。

时间管理三八理论：每个人每天有公平的24个小时，第1个八小时用于睡觉、第2个八小时用于工作、第3个八小时用于自由支配，但人与人的差距主要是由第3个八小时决定的，第3个8小时用于消费、交易还是投资有着非常大的人生差别。以下班空闲时间为例解释消费、交易、投资从而理解人生差异的不同：

下班空闲时间，用于消费，比如刷新闻，刷抖音，刷朋友圈，产生及时享受，没产生成长，钱还是那些钱，职位还是原来职位；

下班空闲时间，用于交易，接个外快，赚点辛苦钱，产生金钱，没产生成长，钱没多多少，职位却还是原来职位；

下班空闲时间，用于投资，以终为始，相信“慢慢来，成长最快”的认知，持续不断投入多维领域的学习，沉淀能力，获得成长，从成长中获得金钱，名誉的升级；

看完时间的消费、交易、投资的解释，在看《习以为常》中做选择题的重要性，做对选择题其实就是投资，投资自己的成长，投资自己的学习，人生的不同不就是因为投资自己而变得不一样吗？但是投资需要时间，时间怎么来？

“找到不被打扰的时间”。只有找到了不被打扰的时间用于投资自己的成长才能发生复利效应。如果想从工作中省点时间，想从周末挤点时间用于学习，这叫成长的断崖，我相信不能持续，学习必须是每日的必修课，必须是日拱一卒，持之以恒，有不断的输入，也有不断的输出，持续地沉淀，在关键时刻输出解决问题能力，从而获得能力认可。

分享下我如何找到不被打扰的时间用于投资自己的成长，因为每个人的工作性质不同，找到不被打扰的时间长度不一样，比如程序员这个行业，加班很多，比如我在公司时间平均有11-12小时，即便在这种情况下，还是能够在工作以外找到不被打扰的时间，更何况工作时间没有12小时的朋友呢！我的不被打扰时间：

睡前：晚上回家到睡觉前，这段时间每个人都有，这里至少可以抽出40分钟

学习，建议11点半之前必须睡觉，为了早起做准备；

早起：这里需要重点说下，如果按照我之前8点起床的睡眠习惯，这个时间估计用不上，所以有魄力的人可以做些改变，就是缩短睡眠时间，比如原先8点起床改成6点，相信自己，年轻人睡6-7个小时是够的；

这样就会产生1~1.5个小时学习时间，平时哪有这么长的时间用于学习啊；

晨会前：这条适合离公司近的人，在晨会开始前，早点到公司，找到30分钟

用于学习，这类短时间的学习主要是用于学习快餐知识，找知识服务平台花钱买知识，学习人家总结好的知识。

以上的作息计划会让自己产生一定的疲劳，但是中午放弃刷新闻，刷抖音，在工位补个觉，不会影响每日的精力，而且随着自己的成长，会越来越有成就感，成就感带来的精神状态反而比之前更好。