今天早起 ,看到儿子把半干的背心套在半袖校服里 ，用吹风机在吹干 。一下子就冲他大喊起来 ，结果儿子也发了脾气。但他今天情绪的控制比我好，接着吃了早餐。
事实：看到儿子把湿衣服穿在身上 而且浪费时间在吹干， 马上就发火了。
感受：当时 特别的气愤 5分钟后非常懊恼 20分后特别内疚
意图：怕他耽误时间吃不上饭 ，更担心半干的衣服有湿气 对身体不好 。觉着儿子做这种低智商的事， 特别不可理解 ，想制止他。
行动计划：1.以后不能有这样强的控制欲 ，孩子有和你认知相悖的举动时就愤怒 狰狞以对。他已经并且本来就是个独立的个体 要接纳理解并充分尊重。
2 .你完全可以用更柔和的方式去表达你的观点 传递你的关心 ，引导他的习惯 。孩子会长成你的样子 所以一定努力不再给孩子负面的榜样 。
