最近的暑假里，队友特意找大女儿深谈了一次，主题严肃又直白——“要学会拒绝别人”。
他说的一句话，我听了深以为然。毕竟，我自己就是那个总学不会说“不”的人，常常在勉强应承后，独自品尝那份“自作自受”的拧巴与疲惫。队友当时是这么说的：“必须让孩子从小学会敢对他人说‘不’。要是总因为别人的一点小事就打乱自己的节奏，又怎么能保证做事时的高度专注呢？”
事情的起因，是住在家中的12岁表姐。小姑娘总爱使唤旁人帮忙，却不太顾及对方是否有空。就说大女儿吧，明明正埋头学习，表姐一声“帮我拿个东西”，她便不得不停下笔。这样的场景，几乎每天都在上演。直到某天，女儿闷闷不乐地跟我说：“妈妈，我都快成姐姐的女仆了，什么事都要我帮她做。”我听得出她的不情愿，却也明白，她始终没勇气拒绝。
队友知道后，专门找女儿聊了聊。他告诉孩子：“以后不管是谁找你帮忙，都不能光顾着别人、不顾及自己。不管是家人还是外人，先问问自己这几个问题：这件事急不急？他自己能不能做？你当下有没有时间？不能因为别人的小事就乱了自己的阵脚，更不能违背心意去做不情愿的事。”
我不知道这番话是否百分百正确，但我们的心意很明确：想让女儿学会拒绝。
第二天，表姐又来找人帮忙了。当时大女儿正在写作业，听到喊声，她飞快地跑到我身边，带着点无措说：“妈妈，姐姐又让我帮忙。”我鼓励她：“勇敢点拒绝，你自己正有事要做呢，而且姐姐自己也闲着，那也不是什么要紧事。”终于，女儿鼓足勇气对着表姐说：“你自己干吧，我忙着呢！”声可以从声音里听的出来，女儿很紧张，不过终究还是迈出了那一步——我们的目的，算是达到了。
巧的是，今天我阅读时，正好看到关于拒绝的五个原则，一下子就想起了女儿的这段经历。或许今后，真该有意识地把这种思维慢慢教给她，让她能真正从心底里生出底气，大胆说“不”。
《向上学习》里提到的这五个原则，其实不仅适用于我们承认，同样可以传授给孩子：
1.不要因拒绝而背负心理负担，该拒绝时就坦然拒绝；
2.答应别人时不妨多些斟酌，拒绝时反而要干脆利落；
3.拒绝之后不纠结，坦然承担选择的结果；
4.拒绝是为了守住自己的目标，不让精力被无关紧要的事消耗；
5.拒绝时尽量有理有据，让对方清楚你的边界在哪里。
学会拒绝从来不是我们冷漠，而是对自己的尊重，也是对他人的坦诚。看着女儿今天那带着紧张却很勇敢的样子，忽然觉得，我们教给她的，不只是说“不”的勇气，更是守护自己节奏的底气。
往后的日子里，愿她能在“接受”与“拒绝”之间从容自洽，既不委屈自己，也不辜负真心，活得通透而舒展。
