1.激活膈肌可以改善打呼噜，日常生活中，胸式呼吸容易打呼噜，腹式呼吸不容易打呼噜。
2.激活膈肌可以改善便秘，那些上厕所憋的脸红脖子粗的人需要练腹式呼吸。
3.腹式呼吸能力差，呼吸短浅，容易肩式呼吸代偿而导致肩颈部肌肉紧张和疼痛，甚至引起手麻手凉等问题。
4.腹式呼吸能力不足，腹压不足，容易引发腰痛。
5.容易唉声叹气，说话上气不接下气的人需要练腹式呼吸。
6.腹式呼吸能力不足，话说多了容易嗓子不舒服。
7.在练习呼吸时，可以更多的关注呼气，因为呼气完了自然会产生吸气。另外，过多关注吸气容易产生耸肩。
8.对于肥胖想减肥的人来说，最大的困扰往往不是体能跟不上，而是呼吸跟不上。解决了运动气喘的问题，才能更好的坚持练下去，从而达到减肥塑型的效果。
9.压力小、相对放松的人，其呼吸方式一般是腹式呼吸：缓慢、柔和、平静、有规律且悄无声息。反过来，通过练习缓慢、柔和、平静、有规律且悄无声息的腹式呼吸可以减少压力，让身体得到放松。所以练习瑜伽、太极拳可以达到修身养性的效果。
10.很多人在腹式呼吸训练吸气时总是让腹部鼓起到最大，这会导致肚子越练越大。这就好比是不断的对气球进行吹气放气，时间长了气球就会又大又松。正确的练习是在小范围内进行腹式呼吸训练。
11.练习腹式呼吸，可以减少半夜起床上厕所的次数。
12.练习腹式呼吸应选择鼻吸鼻呼，而非鼻吸口呼，口呼气久了容易引发口干舌燥和一些不良症状。
13.呼吸量过大会容易引发头晕，所以呼吸训练时应柔和缓慢。
14.颈椎曲度不正常，会导致颈椎区域某些结构和组织被过度拉长，某些结构和组织被挤压，从而影响到神经、血管、气管、动脉、静脉的功能，继而出现发声嘶哑、呼吸不畅、打呼噜等问题。（可以想象一个水管，笔直的水管水流更通畅，如果水管折两个弯，则会影响到水流。）
15.经常说话的人要多练习腹式呼吸，说话多容易身体脱水，以及诱发口呼吸。
