今日小结

今天感受到自己身体的紧张机制，大部分时间身体处在紧张状态，面对事情时经常能感受到肩膀是紧的，这样很消耗身体的能量。

和别人说话，如果感觉到别人对自己的不赞同、说话场面尴尬、自己不知如何接话，身体也会紧张。

身体不自觉紧张说明身体进入了自我保护状态，那是安全感不够，对自己不信任的表现。其实当我放松肩膀后，事情同样可以完成。就像马芳说的，能完成的一定能轻松完成。

在紧张的状态下何谈有趣、幽默？保持觉察，和身体链接，不断调整，争取早日打破这种紧张模式，轻松地完成自己的任务。