吵架时谁声音高谁就有理吗?教你正确吵架的3种方式

“哼,我实在受不了他了!”

小c生气的和我打电话,这是她和她的男朋友第101次吵架。

我开着免提,边工作边听她讲着吵架的经过。

每我问她究竟在和男朋友吵些什么,猜都可以猜到,无非就是什么:他老迟到、他不爱干净、他不关心我……这种鸡毛蒜皮的小事。

而他们吵架中的高频的金句,我都会背了。

我早就和他说过很多次,出门前记得关灯,可是我每次回家都看到灯还开着。

我受不了他经常因为加班放我鸽子……

我不想和他说话,就是他的错!

以前追我的时候才不会这样!

……

是不是很熟悉,是不是脸红了,是不是你也是这样的吵架?

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上面的这些吵架方式,都是无效的争吵,没有解决问题,纯粹是发泄了情绪。

那么怎么正确的吵架呢?

** 第一招:****表达出你内心渴望 **

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就和一个婴儿在哭一样。它不是真的难受,它可能是饿了、可能是寂寞了、可能是脏了……吵架的时候我们就像婴儿,只会哭,忘记怎么正确表达自己了。吵架看似是在互相伤害,实际上是表达渴望被注意,被关注、被爱。平时觉得自己憋的太久了,我太委屈了,平时我太弱了,你每次玩游戏多不理我,这里面有多少压抑的东西在里头,多少被忽略,不被关注的感觉,所以才会用这种激烈的方式来表达自己。那么怎么发现自己心里的渴望呢?
一个小技巧,不断的问自己为什么?同样也可以问对方。

  1. 我为什么生气,因为 A ;
  2. 我为什么(不)想要A?我想要 A;这样就能B
  3. 我为什么想(不)要B?我想要 B;这样就能C****……

比如你埋怨对方做的菜里放了你讨厌的虾的时候。你问问自己为什么你生气?因为他往的菜里放虾。为什么不想要他往的菜里放虾皮,因为我希望他记得我不吃虾。为什么希望他记得不吃虾,因为我喜欢他更在乎我。我们之所以会吵架,说白了就是对方的行为没有满足你心里渴望,而这些未满足的渴望常常被表面的行为所掩蔽。

**第二招 打破旧的吵架回路 **

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当我们要戒掉一个坏习惯,你需要在将习惯回路中的一个环节打破,变成一个新的行为。比如想戒掉喝奶茶的习惯,你可以在你点奶茶的时候停,改点黑咖啡;在你下午准备喝奶茶的时候停下来,换成喝茶喝茶……那么改掉和对方总是因为一件事吵架,也需要在吵架去打破呢?我们都听说过一万小时定律:想要熟练掌握一种知识或技能,并达到大师级水平,至少需要花费一万小时进行练习。你需要花上一万小时,不断重复,有意识地在想要吵架的时候用新行为替代。你需要不断开发自身的“新行为替代意向”——提前考虑清楚自己要怎么做,在什么时候、什么情况下行动。你可以套用****“如果……就……”句式:如果他与我分享一件我不同意的点,我就先认真聆听,先接受他的想法。最后告诉他我的看法。如果我感到不开心,我就仔细思考让我生气的点究竟是什么,以及我内心的渴望是什么。比如:你们今晚约会,他又迟到了,你很生气,想吵架。当你意识自己想法时候,停下来,给他一个熊抱,告诉他你的想法“我好希望可以早点见到你,你下次可以不可以不迟到”

 **第三招  卖萌     **

吵架本就是没目的,有时候就只是单纯想把情绪释放一下,选择一个自己最能信任的人,似乎是最好的方式。那么这个时候用卖萌的方式,吵架以后卖个萌卖萌,让自己下得了台,让另一半毫无招架之力的吧!1、卖萌短信比如,你可以这样发:“我一整天喝水塞牙,吃嘛都不香,上楼费劲,走路跌倒,撒谎穿帮,穿衣倒装,苍天开眼,替你除暴安良,不要生我气,影响健康,大发慈悲,求你原谅。

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2、卖萌地表达自己很多时候吵架双方都是有错的,可是又不要拉下面子一起打开门聊聊。这个时候,你就可以用画来表达啦。

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相信没有人不会被这样的萌萌的画打动吧,再怎么生气也消气了,可以坐下来好好你们的到底为什么吵架了。

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