健康不仅仅意味着没有疾病，还意味着充沛的活力。积极的健康，有时也被称为“功能的健康”，可以从三个方面进行衡量：①能力状况——你在体力上和智力上的表现如何？②无疾病——没有疾病的表现和症状③长寿——长而健康的寿命

        每个人都能深刻体验到处于良好健康状态的感受，这种感受表现为：能长时间保持头脑清醒、精力旺盛，心态平和、思维敏锐，并且有一种维持身体健康的愿望以及一种清醒的意识：知道什么适合身体，什么会增进健康，我们每时每刻需要的是什么。这种健康的状态包括罹患传染病之后的康复能力，以及保护我们免遭主要致命疾病，如心脏病和癌症困扰的能力，由此衰老过程被延缓，我们就能拥有健康长寿的人生，在生命的最高意义上，健康不仅仅没有痛苦和紧张，反而有一种生的喜悦，一种真正的感激，对拥有健康身体、能够体验世上许许多多乐趣的感激。

      健康不是一种静止的状态，而是一个无穷无尽的旅程，不断的从身受疾病和身体不平衡中了解自我，健康也是一个持久的发展过程，去发现更充沛更旺盛的精力。只要摄取最佳的营养，勤于锻炼，在适宜的环境中生活，愿意改变制造紧张和压力的那些陈腐信条和行为模式，靠所坚持的方式就能彻底的预防疾病。

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