经历了几天非常疲惫的工作和旅行，积攒了一堆想要探索的话题。一一道来。

对于吴翠对于我的信息和待确认事项不回复/无回应的看法

1、你现在的感受是怎么样？（不高兴）

2、你希望是什么样呢？（希望事情尽快解决）

3、如果事情解决了，对你来说有哪些价值？（做完事情，有成果；减轻压力；有时间做自己的事情）

4、有成果，减轻压力，有时间做自己的事情，为什么对你那么重要呢？（有效利用时间，有产出，心情愉悦，有时间做自己的事情，能提升自己的专业水平，心情平静）

5、这种心情的愉悦和平静，可以给你带来什么呢？（是我想要的状态。说到这有个觉察，就是我想要的这个状态，由于她不回应而实现不了，与我的期待有悖）

6、那你有哪些觉察呢？（我对我自己的时间和事情，希望可以按照自己预定的计划和节奏，可以控制自己的时间，但是控制不了对方的，不可控）

7、当你可以控制自己的时间，可以按照自己的计划和节奏做事，那会怎样呢？（我会保持一份内心的平静，只关注事就可以了）

8、我注意到你提到了几个“自己的”时间，事情，自己预定的，你觉得这个“自己的”意味着什么？（我是个比较自我的人，有自己很独立的想法，感觉到一种控制欲）

9、自我，独立，和控制，让你感觉到什么呢？（很干练，雷厉风行，有点孤独）

10、自我、独立和控制，是对谁/什么的呢？（对自己，也有对别的，以前对别人可能会有，现在慢慢好了很多。感觉现在很多是对自己的，感觉有点用力，不放松）

11、那你希望对自己，是个什么样子呢？（有计划，有步骤，有管理，但是不紧绷，有条不紊，轻松地，最后到真正的淡定从容）

12、你脑海中，出现了一个什么样的画面呢？（画面就是我婆婆家往下看的院子，茂盛的大树，风摇摆着，和现在外面的景色一样，但是感受上，是淡定从容的，画面里家并没有我这个人）

13、一个没有你这个人的院子，大树，风，你觉得这样的画面，在给你传递着什么呢？（没有我。没有我，就没有心里的种种。树就在风里摇曳，怎么吹，怎么摇，左右摇摆，但是大树依然向上生长的，它有深深的根，有挺拔的枝干，有柔软的叶片。它样子上呈现的柔软，顺风而动，但是内里很深很深的积淀，扎根，所以才能不动，定在那里）

14、所以，你对自己的觉察是什么呢？（我也要不仅是定，而是向下扎根的定，无声的定）

15、这个向下扎根的，无声的定，对你来说，又是什么呢？（这个根，是我自己，我可以不断地吸收水分，营养，加粗，更深，我内在逐渐成长了，我的外部才能更高，也可以更柔软，即使高，我也能挺拔。可是那个根周边的又是什么呢，我营养的来源是什么呢？）

16、你觉得哪些可能是什么呢？（爱？教练？信仰？我不确认，但感觉和我这个人的这个阶段的状态比较一致，还没有强大到自生长，还需要很多能量的滋养逐步提升自己的能量，再把这个能量散发给别人。有个觉察，我自己的能量是会高，也会消耗的，那这个营养的来源怎么样才能不枯竭。所以是我的根，会越来越深么，向着更深的营养而去？有可能）

17、所以带着这份深深向下扎根的定，无声的定，你觉得它和你今天感受的这份情绪，和你未得到满足的期待连接起来，有什么样的关系呢？（感觉我的枝干输送养分到枝叶，我的情绪，就像被风影响到的小树叶，我的一个小叶片受到风的凌虐，摇摇欲坠，那我就让它掉了好了，我还有那么繁茂的枝叶，还有那么多的部分不会随风而去，而我的根可以扎得更深，更大的风，也没有关系。）

18、你就是这棵深深扎根的，用着无声的力量保持着定的大树，你此时是什么样的感受呢？（很安静，心里很空。我就是这棵树，静静的。）

19、那你怎样能持续地保持着这份安静，很空的状态呢？（我可以坐下来，感受一下，大风里，我就是那棵树，可以被吹掉很多的叶片，但是我还是那棵挺拔的，坚定的大树）

20、那有什么具体的行动，是你可以去坚持的么？（每天早上静心，可以先听静心音乐。静心里，管理自己的念头，感觉这个阶段此起彼伏的念头还很多。再可以不用静心的音乐，只是自己，就可以随时随地的安静着管理自己的念头）

21、那你怎样能保证自己可以做到呢？（每天都在做晨练辅导，晨练前就可以做，今天已经开始做了，希望慢慢形成习惯。每天做百问时候做一下记录，鼓励一下自己）

22、如果你可以每天都做到静心和百问的话，你会有什么不同呢？（百问的效果现在还没有看到特别明显，但是自我教练的过程，会把一些东西想的清晰一些，已经有一定的帮助了。静心的好处肯定有很多，但是自己一直没做到，先从被动的情况开始做，预想能够坚持一段时间，就能形成一种状态，只要坐下，心就能静下来，保持着无我的大树的状态，可以做好教练，也可以做好别的。经常观想大树的状态，对于外在的各种风吹雨打，就也无所谓了，不走心了）

23、那你今天最大的收获是什么呢？（以为和不同的人聊了，又做了三次教练，可能没有什么可以深度探索的了，没有想到又和大树整个画面有这么深的连接，并且能形成深刻画面和感受，转化成每天的行为去落地，还是挺意外的）

24、那你今天对自己最大的嘉许是什么呢？（说要做百问，虽然很疲惫，但还是坚持做了。很投入，很认真地位自己创造觉察和体验）