我们去超市买菜，回来的时候，又从路边拣几块石头放进购物袋里，一起背回家。
这样作，是不是很蠢？
但实际上，我们经常作比这个更蠢的事。
那就是我们心中的万千杂念。
我们在做一件事时，思绪总会溜走，甚至在行动上去干别的事。
比如，在吃饭时又看书看报。
俗话说，一心不可二用。
一心二用有什么害处呢？
会极大地损失心理能量。
我们的任何思维，都要耗费能量。
作一件事时，又去想别的事，就象往购物袋时装石头，白白耗费我们的能量。
怎么办呢？
我们的大脑天生会走神。
这就要用到一种修炼：正念。
这是佛教的修炼心法，传到西方，被西方心理学所吸收，译成mindfullness。
文章“专注修炼——念住法”，说的就是它。
修炼正念可以使我们抛弃往购物袋里放石头的愚蠢作法。
这个修炼可以时时刻刻作。
吃饭就品尝食品的滋味，切菜就认认真真地切，作什么都一心一意地作。
不悔既往，不瞑索将来。
生活在现在的时间中，生活在当下，享受当下，同时也大大降低发生事故的概率，比如咬到舌头，切到手。
修炼正念会使杂念慢慢减少，大大降低心理能量的浪费。
我们会觉得更有精力，从而更愉快，工作效率更高。
另外，也能防止负面情绪侵入。
有杂念，就难免想到不愉快的事情，引起情绪波动。
这个影响可能没有边界，甚至使人坐立不安。
修炼正念，既为我们节省心理能量，又为我们筑起强大的防波堤，我们会变得更强大。
修炼正念，时时可行。
