何为坐禅？将心放回心上，感受身体的感觉。此为“坐禅”。
今晨我将春蕾老师的“给舔舔的回到身体练习”用于坐禅，发觉管用的很。——一个月过去了，春蕾老师喊我每日都可以开启这个练习，我也就练了几次，一般效果都不佳，今晨算是很好的一次练习——且是第一次开启了不依赖她的语音音频，自行启动内观觉察达到坐禅的禅定模式且效果与她视频疗愈时候效果一模一样——真实将心拉回到身体里。
今晨我感觉自己可算从昨晨醒来的崩溃中活下来了。
趁着回神有点力气的瞬间，我赶紧不到六点就打开音乐，因为关关老师说晨起适合“升阳”所以适合动动筋骨。听着音乐便开启我禅舞的练习，没一会就睡着了。不想动了。我就索性就用春蕾老师的“回到身体的练习”。开启内观禅坐模式。身体就是坐床上，随意在干嘛。双腿张开或闭合都无所谓。反正就是不动就行，将心回到身体感受的练习就是坐禅。
我终于进一步了解了“坐禅”和“禅定”的意味了。在禅定的近半小时里，音乐还在滚动播放，这是我这些天第一天清晰觉察音乐的节奏和情感。要不是七点了，我妈一直喊我吃饭，我可能还在禅定。后来想想也可以起身先吃了早餐，再回来继续禅定。
原来我除了禅舞还可以坐禅去禅定提升自己内观的本领。
禅定给人很“知足”的感觉，那种本自具足的感觉令人上瘾。
今晨我和我妈讲，我饿了，我妈很努力给我做了丰富的早餐，好在我状态不错，一口气吃了一大碗面，还有南瓜饼还有黑豆。终于将这几日没吃到的食物都吃到了。也和我妈讲嫂嫂今日中午过生日，我自己过去就行，阿宇无所谓去不去，要阿宇何用，我妈说嫁给他就要接受他性格里的一切，我说不可能。我妈是嫁鸡随鸡嫁狗随狗的个性。我是不会依赖一个不会提供情绪价值和经济物质价值的一个男人，对我来说，嫁鸡随鸡嫁狗随狗太难了也毫无必要委屈自己 。
禅定之中，宝轻轻在动被我察觉到了。开森。
中午一顿饭给嫂嫂过生日，才一顿饭功夫，宝又长大了，更爱动了。今日宝宝30周了。可算长高高了，预计快三斤重了呢。
饭前去了红姐那里，感觉自己的肚子真的很像小西瓜，感觉肚子上的血管都在爆出来了。预计还得变大。
宝又开始欢愉得动动了。吃饱喝足，宝又开始有劲地动了。很嗨很嗨
我和贝贝讲昨晨小腿肚抽筋的事。
贝贝说大概率是睡觉冻到小腿了。喊我睡眠时候要穿两双袜子。这样就不会抽筋了。
贝贝讲以后别和阿宇吵架，男人都是靠不住的，像我姐夫这样细心会照顾我姐的男人少之又少，多拿点钱才是真的。然后把钱给点我妈，多喊我妈照顾下我和宝宝，才是万全之策。
贝贝还说，照阿宇和他妈妈这个死抠的样子，孩子出生也不适合给他俩带，自己和妈妈带就够了。孩子谁带就和谁亲。更不适合生二胎，我妈更吃不消。我也这样认为。生一个，我妈都累坏了，更何况再来一个呢。
贝贝说，等我11.8预产日那会，她还在产假中，她说可以过来当导乐。我说可以呀。刚好和她家里的在在小朋友相差半年时间出生。而她有188天的二胎产假。
我和红姐说，阿宇好端端一个人，因为原生家庭尤其是这位奇葩母亲的掌控下，阿宇已经不能和正常男性相提并论了。阿宇妈妈从阿宇出生开始就显得不舍得“放手”害怕“失去”，导致后续一堆问题。越是抓取越是限制阿宇生长。
外加长期固步自封，受教于他这位奇葩母亲，导致与外界接触太少，都导致阿宇与其他男性相差何止一大截。读懂阿宇的家庭，也忽然读懂了阿宇的个性。一个和平常人不一样的个性。永远长不大又飞不出母亲强势掌控的妈宝男。
