情境：昨晚看了好友所有的文章，很多干货很多新知，又搜刮了许多简书大神的大作，顿觉焦虑感倍增，似乎几个月的时间，别人已经昂首阔步奔了小康，我还在这止步不前温饱不足。于是半夜怎么都无法入睡，直到凌晨二点。
于是今天，整个脑袋都是昏昏沉沉的，但依然坚持不停得集中注意力做事。
7点起床，50到校，用时50分钟。（已经最快速度，不能再压缩）
7点50开机吃饭并行，看晨会。（有十分钟在办公室的，忘了在干吗）
8点25到九点十分，为学生最后一天复习出好题型练习卷。（有点慢吧）
9点20－10点，上课。
10点10分－55分，上传备课，无果。
11点－11点25，带生吃饭。
11点30－45回办公室稍事休息。
11点45－12点15进教室批作业。
12点20－13点55上传教案、完成备课和备课组所有活动的记录。
下午两节课。
15点45－16点45忘了干嘛。
总结：总的一天完成了两块学校紧急的任务，备课和备课组活动内容。没有看电视刷网页消遣。下载了《这样》准备并行阅读。
看书：《把》第3章管理
摘抄：只有正确得分辨任务的属性，判断其熟悉或者陌生程度，才能据此判断估算完成任务所需要的时间。而且必须接受意外的出现。
任务开始后，什么时候开始，现在，所有做好做对的人都是一路磕磕绊绊走来的，这是生活常态，最后期限不是固定在一点，而是朝你加速扑来，到时候能做多好就多好，总好比什么都不做。
直面困难，不去逃避，控制逃避的倾向，任何任务的绝大部分都是枯燥而又无趣的。
关注步骤，思考内容和原因，但更重要的是思考方法，要从领悟内容入手，不停的细分、拆解任务，而且越具体越好，直到每个小任务都可以由一个人独立完成。
提高效率指的就是原本只能串行完成的两个任务现在可以并行完成，要多任务操作系统。足够了解任务，所以要制定计划。
记录时间开销，感知时间。想尽一切办法，真正了解自己，了解时间，感知时间，最终使得自己与时间合拍。
不仅要记录时间，还要预算时间。
焦虑本身并没有任何好处，只能带来负面影响。
用理智去控制自己的行为，无用的事情，哪怕非常有趣，都不应该去做，有用的事情，哪怕非常无趣，都应该去做。
制定计划时，应该考虑到变化，应该以自身的情况分析自己究竟适合制定多久的计划。
马上行动才是最重要的。
制定一个列表，会使自己做事井井有条，并保证不会白白浪费时间。
要经常总结，整理。
思考：今天感悟较深的就是：焦虑并没有任何好处，只会带来负面影响。只要一个人还有上进心和自强心，那么他就不会甘于落于人后，尤其觉得曾经和别人并肩同行过，甚至还比自己年幼，但某一天，惊觉此人掌握了很多羡艳的国学经典，随口就能科普。某人小小年纪，刚工作两年，却也突然不知怎么被请到台前分享，超炫的技术只搅得人心发慌＿
如此这样，生活中很多，羡慕这个运动得来的好身材，羡慕那个保养得来的好皮肤，还有某些读书的大数量。昨天晚上的焦虑仍然是历历在目，百抓挠心，万般沮丧，仿佛即刻就要灰飞烟灭，时间来不及啊来不及，万般焦虑袭上心头，于是深夜里，心久久不能平静，来回荡漾。直到今天一天，都没有一刻时间能安然休息一会的。晚上七点多，眼皮打架的厉害，想着睡一会起来精神抖擞完成该完的任务，可是内心胶着啊，长久的缺失致使不敢懈怠每一个任务，最睡神都伺候不起了。可最终结果，失眠一夜，脑袋昏沉一天，直到刚才看完一章书，都是弯着大肚子，挺着刺骨悬梁的姿势坚持下来。
行动：还好，我坚持了。马上就去做，远比想象重要的多，远比悔恨和羡慕现实的多。
已经开始在做计划，早晨用番茄土豆预算任何和时间。
晚上记录时间，据说有一款软件，要试试。
在边做拆书笔记，边阅读拆书理念。
踏踏实实从现在做起，别人拥有的不用太着急，因为我从现在走起来，一步步，只要方向正确，终究会在某个路口碰见各位，说一声，嗨，终于还是见面了。
相信我，到现在悔悟的，开始行动的，并不是只有你，你并不孤独。
