“学会和自己独处，心灵才能得到净化。独处是灵魂生长的必要空间，只有静下心来，才能回归自我。心灵有家生命才有路。只有学会和自己独处，心灵才会洁净，心智才能成熟。独处是一种静美，也是一种修炼，能够在独处时安然自得，才会在喧嚣时淡然自若。”择自《行者无疆》。
现代社会，生活节奏快，生活压力大，很多人静不下心来，一停下来就浑身不自在，焦虑，为了不去面对这种难受的感觉，找各种事情来做。这样造成我们与外在世界互动的过度反应，因为内心的冲突，造成我们外在世界的混乱。
我们与自己的内在世界失联了，我们不是活在过的懊悔中；就是活在不可知充满焦虑的未来中。我们很少活在当下。
学会和自己独处，就是学会安于现状，活在当下，静下心来，智慧才能升起！
我们心灵就象一瓶装着沙子的水，我们平时的心在与外界的互动中变得浮躁焦虑，此时的心就象一瓶剧烈晃动的装着沙子的瓶装水，是处在浑浊不清的状态中，独处能让心静下来。心静下来，才能清，心清才能看得清世界。当心静下来的时候，我们的专注力，我们的觉察能力就去提升！这非常有利于提升个生活品质与工作效能。
如何学会与自己独处：
一，学会静坐，禅修。
二，给自己安排个人空间，做些自己喜欢做的事或什么事都不干发呆。
这两个方面都有利于与自我联接，净化自己的心灵。
