图片发自简书App
在你很想做某件不好的事情的时候，比如抽烟、看黄片，你可以提醒自己:再忍一下下。让你一直忍下去估计不现实也不人道，但忍一下下，还是可以接受和办到的。等这一下下过了，你想要做“坏事”的愿望也许就没那么强烈了。在很多个连续的一下下的帮助下，你还有可能改变不良嗜好。如果实在坚持不了也没关系，毕竟人无完人，你可以从头再来，也许这就是人生的意义和乐趣所在。
在你感到很累，不想动的时候，你同样可以提醒自己:再动一下下。等你动起来之后，可能由于惯性，你就把那件事情完成了。就好比踩一脚汽车油门，或踩两下自行车踏板，可以让你滑行相当的距离，也许足够你到达目的地。
在你最想放弃的时候，提醒自己:再坚持一下下。一直坚持下去对你来说可能有些难度，但坚持一下下应该没有太大问题，就好像帮了自己一个顺水人情一样，这样一直顺下去，也许你又重新上路了。好像跑步，50米再50米，不知不觉，你就跑了几公里，即使中途实在跑不动了，停下来走一走，欣赏一下沿途的风景，等回复体力了再继续跑，可以跑慢一点，但是不要停下来。
