控制与被控制，无时无刻不在，就看你能不能感觉到。

比如，晚上在家，感觉有点渴，喝口水，自己可以控制。如果对亲人说出来：嗯，渴了，想来杯冰水。这有可能被关心自己的人给说一顿：不能喝冰水。对于这个人的态度，你无法控制，而对方的行为是不是控制呢？

比如说，我现在对书的兴趣才刚刚被自己发掘，看书时，非常开心。我老公看在眼里，自然是开心，因为他自己喜欢看书，从前也希望我喜欢上看书，但很遗憾，过去几年，在他的“教育”和“培养”，甚至是言传身教下，我对书，依旧是毫无兴趣，甚至是反感。

后来看了心理学方面的之后，才感觉自身的任督二脉被打通，看书看电影，变得清晰起来，然后慢慢发展出看书的兴趣。

他高兴，于是有段时间，他就盯上我了，平时的看书时间，如果看我总是在看手机，他就会温柔的笑着说：你今天不看书呀！

我于是升起厌烦的情绪，我便会使出杀手锏：你想控制我呀？对方会立刻闭嘴。

我们都知道，自己百分百可以控制的事情，去做的时候，心态会很平和，没有情绪，是喜悦的状态。比如我现在看书，纯粹是因为喜欢，能在其中得到乐趣，也可以说看书是内驱力。

如果我老公每天督促我看书，我不想他觉得我是个不喜欢看书，觉得肤浅，不求上进的人，我会每天看那么一点书，但即便我每天能看一会书，能控制他对于我的看法吗？

比如，你的孩子喜欢语文，文笔不错，自发去图书馆找各类课外书籍阅读，作文每次都取得高分，妈妈见状，开心极了。于是鼓励到：好好看，学好了，将来参加全国作文比赛，拿个大奖回来，妈妈时不时的督促一下，主动帮忙找课外书籍，也特别关心每次的语文成绩，如果某一次考差了，温柔的妈妈也没有主动责备她，而是积极的帮忙找问题，觉得有自己的帮助，女儿下次应该不会失误了，结果又没考好。妈妈便拉下脸，开始问：怎么回事呢？以前都能考得好好的，怎么连着失误。女儿觉得有愧于妈妈的关心和期望，于是更加努力的阅读课外书籍，但恐惧的种子已经种下了。她知道她是不能控制每次的语文考试结果的，但又不想让妈妈失望，只好在这种恐惧之下，带着焦虑的去学习，于是有可能越学越差，更有可能上升到自我攻击。

而妈妈，出于让女儿保持兴趣的目的，认为给女儿订一个目标，作为鞭策，那么女儿就会有动力了。这也是控制。但女儿能意识到，妈妈的行为是控制吗？恐怕不能，因为妈妈只是为了她好，出于爱。

兴趣之所以是兴趣，因为它没有任何压力，没有达到要达到任何目的的想法，与自己的兴趣相处，身心是愉悦的，是内在的身心合一。没有想要控制的想法，就不会有机会体验到失控所引起的焦虑，没有这些情绪的影响，兴趣可能会不断发展，并取得巨大成就。

每天太阳出来的时间，海水涨潮，退潮的时间，你能控制吗，你知道自己不能，所以你不会想要去控制它。如果某一天太阳没有按照平时的点出来，你会痛苦吗，不会，因为你知道自己无法控制，只有接受。

而不准孩子吃零食，你可以控制吧！嗯，的确可以，你只要多说说吃零食有多少坏处，等，你觉得他可能就不会吃了，但这家伙似乎听不进去，执意要吃，你会不安，焦虑，甚至会和孩子歇斯底里的对抗。

再说一个最近自己的真实体验，我分享文章后，有很多人表示喜欢，偶尔有这样的留言：你要多写写你的分享！ 多分享分享！让我好好体验体验！ 看到这样的留言，我内心会生气一种厌烦的情绪，并伴随着轻微的愤怒：我分享，是我的乐趣，怎么变成了，要我为你服务的感觉了呢？我又没有收钱，没有义务写，凭什么让你好好体验体验，这是要让一个小博主把原本是内驱力的兴趣变为外驱力的节奏呀！

本来想写个微博好好发泄自己的情绪，连怎么写，大概思路都已经拟好了。但不知怎么的，灵光一闪：我为什么会有厌烦的情绪呢？除了感觉到有读者，要把我的兴趣变成为她写而写的动力外，还有什么呢？我突然感受到：原来我感觉到，隔着微博，有一双手竟然想要控制我，你凭什么要求我，我想写就写。但，我立马又悟道，别人的想法，是你能控制得吗？废话，人家的任何想法，我都无法控制，所以经过小小的哀悼之后，我接受了我不能控制别人想法的事实了。于是愤怒，厌烦的情绪流走了，计划中的怼文，就变成了这篇文章了。

我能感悟到这一点，那些被家长控制的孩子们能悟到吗？恐怕有点难，如果孩子们能悟到：妈妈的关心，是出于控制，而我控制不了妈妈的想法，她想控制就控制吧！我的兴趣我自己负责。

如果你升起要控制某件事的念头的时候，其实潜意识就会担心，如果控制不了，会如何，于是焦虑就产生了，所以控制即失控。

接受自己不能控制某事，就是一个放下的过程。