这是一本日本禅师枡野俊明写的书。作者一生致力于把禅的智慧融入日常生活中去，他认为真正的富有是精神的富有。本书132千字，大约半天可以读完。
本书结构简单：分为四章。
生活极简、工作极简、精神极简、物质极简。
生活极简处方
并非舍弃物欲，而是无论收入水平高低都能活出最好的样子。
1、给自己一段置身于大自然中的时间。
今年绽放的花和去年的花不是同一朵，今天的你和昨天的你，也不是同一人。置身于大自然中，我们就会意识到我们人类也是大自然的一员。
2、每天花10分钟坐禅。
不必思考他的宗教性、也不必强调它的仪式性，只需要当做瑜伽的冥想一样的事情就行。辨别出对自己而言什么才是真正重要的事，心平气和的生活。只要养成每天打坐10分钟的习惯，我们的身心都会变得健康。
3、留白生活。
如果你目睹过一流厨师的工作状态，你就会发现他们的工作姿态很美。虽然他们在做菜时要使用很多食材、很多烹饪器皿，但等他们做完一道菜时，其周围也会被收拾得很整齐。有人说：“只要看看台面，就能马上知道该厨师的本领有多大。”
“空”不仅仅指实际的空间状态，还可以指我们的内心状态，“每次看到空出来的空间，就想摆上物品”这样的想法是让家变得乱七八糟的罪魁祸首。空出来的空间存在，会让我们的内心变得从容。
4、朋友贵真不贵多。
正因为我们能与人建立彼此信赖、互相分享的关系，人生才有深度。因为，通过我们信赖的人，我们能看到自己的原本姿态，真正的朋友是一面可以映照自己的镜子。
工作极简处方
训练你的能力，即清楚自己在做什么，工作目标是什么，要解决什么问题，要用多长时间，并了解工作的优先顺序。
1、当下即做。
人都有拖延症，如果往后拖的事情变得过多，我们就会陷入一筹莫展的局面。如果总是往后推，就容易放任不管，酿成大问题。以后再做往往意味着没有具体时间，最终都以没做告终。立即行动，可以让心变轻松，还能助你远离困境。
2、心守一事更有效率。
禅和极简，一个重要的相同点就是讲究效率。一次做一件事，专心致志，完成一件再做一件。只有完成了才是效率，同时做两件或多件事，一件都没完成，就是没效率。作者认为，专心致志，全神贯注只做一件事有助于释放压力，虽然同时做两件事看起来很有效率，但是越往前推进，事情就会变得越复杂，不仅注意力无法集中，压力也会不断增加。只要心守一事，专心致志，我们的工作就会变得有序、清爽、舒适。
3、懂得放手。
与人分摊负担，可以让彼此的心变轻松。工作中最怕的是职责不明，有时候过分热情、主动帮助别人是有可能破坏别人的工作节奏的，或者让别人失去通过困难解决问题提升自己的机会，还会被人猜忌。还有的人无论什么事喜欢亲力亲为，这其实是不信任他人的表现，一个人无论如何也无法承担所有，最终只会让自己痛苦不堪。
精神极简处方
没有一种情绪是坏的，关键在于如何掌控，如何使用情绪。不要被“必须做的事情”束缚，在心里积存压力。
1、偷偷懒。
如果开始感觉到压力存在，可以稍稍偷懒，能否这么做至关重要。我们很容易认为偷懒是一种不好的行为，其实并非如此。
2、发发呆。
忙碌分为两种，其中一种是因为必须在一定时间完成什么而忙碌。这种忙碌，内心无须承担很多压力，因为只要专心就可以做完，而且处于这种忙忙碌状态的人，确实也能等来解放的那一刻。比较难对付的是另一种忙碌。处于这种忙碌状态的人，总会因为大脑被“必须做的事”支配而被追着跑。有一个方法可以帮你摆脱这种忙碌，就是留出什么也不做，让自己发发呆的时间，哪怕十分钟也好。
3、允许有不同的答案
凡事都没有明确的答案。因为世间万物一直处在变化中。我们生活的世界，存在各种各样的准则和标准。在一定程度上，我们都是在这些准则和标准的框架下生活的。并不是所有的问题都应该有标准答案，因为问题的答案因人而异，问十个人，何为幸福？我们就能听到十个不同的答案。我们可以说这十个答案都多，也可以说每个都是错的。“对自己而言何为幸福”这个问题的答案，一定也会随着时间的流逝发生变化。对大家而言，不被正解束缚是件重要的事。记住：正解是会常常发生变化的。
物质极简处方
物质极简，不是让大家不追求品质，只使用廉价的东西，而是建议大家应该培养辨别“哪些方面应该追求高品质，哪些方面应“节俭”的眼力。
1、少吃一点。
吃饭时要多倾听身体的声音。为了不让自己吃得过多，我们不可狼吞虎咽，而应坐下来慢慢吃。我们做饭有时会做得比我们觉得“已足够”稍多一点，这时候简便吃饱了往往也会将饭菜全部吃完，换言之，这是大脑想把饭菜吃完。如果是大脑让我们吃得太多，我们应该想办法控制的对象便是大脑。从吃饭开始修习，得到属于自己的内心升华，以及生活的妙谛。
2、少买一点。
如果只买当下的必需品，多余的物品一律不放在家中，我们就能清清爽爽地度过每一天，这也是禅式生活的基本做法。定量生活，自己的生活需要多少，就买多少。这收获的不仅是自己对生活的掌控力，还有对内心的掌控力。
3、不马上购买。
看到想要的东西，很想要。但是，当场不买。回家后，依然很想拥有。于是第二次再去店里。但还是不买。过一周后，如果还是想拥有，就去店里买。可以尝试给自己制定这样的规定，换言之，是给自己一段能冷静地审视自己欲望的时间。不在冲动的时候满足自己的欲望，而是先与自己的心交谈，再行动。
4、重视自己的感觉。
我们在不知不觉中就会在别人面前给自己装门面。我们总想让别人眼中的自己看起来好一点。比如有朋友邀请你去吃很贵的午餐，尽管你觉得贵也说不出口，很难拒绝朋友。作者认为这是为配合对方价值观强迫自己做事，是一种贬低自己的行为。要重视自己的感觉，吃得起就去吃，吃不起，也别为了面子勉强自己。过适合自己的生活，就是你自己的生活艺术。
愿我们得到简单而丰富的幸福。
