如何过一天就是如何过一生。
叶老师说：月度检视就是让我们有一个时间，对过去一个月自己的经历，做一个全面的总结。
记得10月末刚加入天使6班4.0时，我有写我的一个自我标签，我的100天的目标以及我的早起三件事。如下：
我的三个标签：1、幸福行动家
2、打扫小能手
3、美食爱好者
我的100天目标： 1、晚十早五，养成早睡早起的习惯。 2、健身减肥，有曲线美，体重减至55公斤。 3、通过英语流利说level4。
我的早起三件事： 1.运动20分钟，唤醒身体。 2.听喜马拉雅100讲写总结感悟。 3.列出三只青蛙。
一、11月总结和反思
根据这个100天目标进行自我检视：
1、晚十早五，养成早睡早起的习惯。
早起5点半打卡15天，早起5点打卡17天，从11.17开始，每天5点准时起床。
早睡在11.20之前断断续续打卡，没有发朋友圈，记录要花费时间去找，就不用了。从11.20开始，每天在朋友圈打卡监督自己早睡，最早睡觉时间20:49，最晚睡觉时间23：28。已经坚持11天，不超过10点睡觉有6天。因为有记录，所以很直观的感受到自己的睡眠变化情况，早早的入睡，早早的起床，精力充沛。所以，我觉得发朋友圈打卡针对我来说，效果很大。
从最开始的5点半起床到现在的5点起床，没有任何的不适应，我的早睡早起目标已经达成了一半。接下来关注的重点还是早睡，坚持朋友圈打卡监督自己。
2、健身减肥，有曲线美，体重减至55公斤。
我的体型整体来说还是比较好的，有线条。但是距离我理想中的身材是有差距的。每天早起跟着炫腹团运动20分钟，这个月我饮食上基本没怎么控制，就是正常的三餐，因为工作原因，做不到5点前就搞定晚饭。但是我基本不乱吃，保证自己吃好吃饱，心情愉悦。运动强度没有那么大，我不想给自己太大的压力，就按着自己的步调慢慢来。最终结果还是满意的，没有长肉肉，还减了2斤。12月会进入疯狂鸡血状态，让2017不留遗憾。
3、通过英语流利说level4。
我的英语流利说一直停留在level3，稳定的不前进了。11月因为是班长，所以重心都放在班委自动化和班级自动化上面了，现在班级已经基本实现自动化了，所以12月，重新抓回我的英语口语练习。目前，流利说已经连续坚持163天，最近有新课，学习效率掉的厉害。
二、12月计划
还是根据自己的100天目标制定的计划：
1、晚十早五，养成早睡早起的习惯。
继续在助理来也上面打卡，紧跟着小组的目标和任务，实现晚上十点前睡觉的目标。注重数据输出，学会用数据说话。
目标量化：5点起床31天，10点睡觉31天。
2、健身减肥，有曲线美，体重减至55公斤。
每天早起20分钟，认真不带任何敷衍的完成炫腹团的运动任务。除此之外，增加走路、跑步等活动，比如下班从地铁回家那段路步行、每周休息的时候去南航跑步7公里等等。让身体燃烧起来！三分练，七分吃。饮食上面跟11月一样，正常的三餐，保持清淡，多喝水，多吃水果，我有个不好的习惯，不爱吃水果，尤其是冬天。定个小目标，每天1个水果。
目标量化：
（1）运动：每天早起运动20分钟31天。1周去南航跑步1次，共4次，计28公里。每天晚上下地铁后走路回家31天。
（2）饮食：正常的三餐，晚餐尽量7点前结束20天，记录在本子上。
三餐按照3333结构来吃，碳水+非肉类蛋白+肉类蛋白+蔬菜，20天，早午饭拍照上传至炫腹团打卡。
每天1个水果，坚持31天，记录在本子上。
3、通过英语流利说level4。
想要通过level4，就要先搞定level3。12月份英语流利说的学习集中突破level3。
目标量化：一共还有2个Unit，每个Unit4节课，每节课4个部分，一共32个部分。
10天一个Unit，平均每天2个小节。最后10天用来复习通过level3的测试。
我想的不多，只要这100天能够达成自己的三个小小的目标，我就在这个100天游戏里面胜出啦！今天是12月1日，写下这篇总结与计划，我就要落实在行动上面了。
12月的每一天，我都将好好的对待，温柔的对待。12月的每一天，都记录了我的成长。一步一个脚印，一切慢、慢、来。
最后，附上今天静美人朋友圈发的一篇文章，我觉得写的很棒，有一种满满的幸福感，送给自己，也送给大家。
《十一月再见，十二月你好》
作者：重枣君
岁月更迭，四季轮回。
匆匆忙忙走至年末，
银杏还在枝头灿烂，
而风却带来了冬的气息。
十一月的美好尚未散去，
十二月的凛冽已悄然来临。
不知近水花先发，
疑是经冬雪未销。
只愿向时光道一声，
十一月再见，
十二月你好。
准备好了吗？
十一月的遗憾已经成为过去，
在即将到来的十二月，
让我们一一弥补，
成为一个全新的自己。
十二月，愿你充满自信。
既不为过去所困，
也不为将来担忧。
你只需要踏踏实实走好每一步。
成功是一种态度，
而成功的前提来自于自信心。
有了自信，你就成功了一半。
不羡慕别人所拥有的，
当你足够努力，
成功自然为你而来。
十二月，愿你不负初心。
不忘了自己从何处出发，
也不迷失最终的目的。
你只需要牢记初心，
并不辜负自己。
不忘初心，方得始终，
多少人在前行的路上迷失自我，
早已忘记为了什么而出发。
保持自我，清醒而独立，
未来自然在目的地等待着你。
十二月，愿你常带笑容。
生活也许让你疲惫不堪，
在你眉眼间留下痕迹。
笑一笑吧，
赶走那些不快乐留下的皱纹。
用微笑面对生活，
笑口常开，减少年龄带来的忧虑。
你会发现自己变得更快乐。
总有人愁眉苦脸经常抱怨，
而你却有微笑，
带着阳光和雨露的气息。
十二月，愿你学会感恩。
总有人始终陪伴着你，
风来雨去，
也不曾离开过。
有朋友也有家人，
给他们一个大大的拥抱，
用感恩温暖彼此。
投之以桃，报之以李。
因为感恩，世界才变得更加美好。
十二月，愿你宽容待人。
成功者总有着不同于常人的胸襟，
获大格局必先懂得宽容。
严于律己，宽以待人。
对自己可以苛刻要求，
而对他人则需要用胸怀来包容。
多一份宽容，
社会才能多一份和谐。
崭新的十二月要来了，
只愿你能独立面对，
用微笑和宽容化解一切忧愁，
不曾忘记初心，
做一个更好的自己。
向凛冬道一声：
十一月再见，十二月你好！
