跑步进入阶段三训练！改为：每天跑40分钟！【66篇】

12.7微习惯打卡：

早起 41天，读书 20天

跑步 60天，写作 66天

一日一善 5天！

跑步调整，进行阶段三训练，即今天起，把原来每天五公里，改为每天40分钟！

本阶段最终目标：40分钟跑8公里！

注意事项：用自己喜欢的速度跑，能跑多少公里就跑多少，不刻意提速，直到哪一天，自然而然，跑到8公里，则阶段三目标达成！

加油加油加油！

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