2025-03-22

血管堵塞是潜伏在体内的“无声杀手”，随着年龄增长、不良生活习惯等因素影响，血栓或斑块可能悄然堆积，危及生命。及时发现身体信号并采取预防措施，是守护血管健康的关键。一、警惕面部异常信号嘴唇发紫：健康唇色应为红润光泽，若嘴唇呈现青紫色，可能提示血液循环受阻，血液黏稠度升高导致供氧不足。鼻梁与耳垂褶皱：鼻梁或耳垂出现横向皱纹（又称“冠心沟”），可能与血脂代谢异常有关，脂质垃圾堆积影响血液流动。单侧流口水：成年人若睡眠时频繁朝一侧流口水，需警惕脑血管堵塞，神经中枢功能受损可能导致吞咽控制障碍。二、关注腿部危险征兆肿胀疼痛：下肢静脉血栓可引起腿部肿胀、酸痛，严重时可发展为钝痛，按压皮肤可见凹陷性水肿。肤色温度变化：动脉堵塞会导致局部缺血，皮肤呈现红色、青紫或蓝色，伴随疼痛或发白，需立即就医。足背脉搏消失：走路后触摸足背若无法感知脉搏，可能提示下肢动脉堵塞，血流供应受阻。三、不同部位堵塞的致命风险肺部：肺栓塞初期仅表现为呼吸不畅、咳嗽，但若血栓堵塞肺动脉主干，死亡率高达30%，患者可能在2小时内死亡（《新英格兰医学杂志》）。大脑：血栓导致中风时，会出现口鼻歪斜、半身麻木、语言障碍等“身不由己”症状，小脑血栓还可引发眩晕失衡。心脏：冠状动脉堵塞易引发心绞痛、心肌梗死，动脉粥样硬化形成的斑块脱落是常见诱因。预防血管堵塞的四大法则饮食管理：避免高糖、高盐、高脂食物，减少肥肉与加工肉类摄入，多吃鱼虾、豆类及蔬果，补充膳食纤维。充足水分：每日饮水1.5-2升稀释血液，促进代谢，降低黏稠度。规律运动：久坐每1小时起身活动腿部，预防静脉血栓；每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。生活习惯调整：戒烟限酒，避免紧身衣物，高龄人群可穿弹力袜改善循环，同时保持心态平和，减少压力。血管健康是生命质量的基石。当身体发出异常信号时，切勿忽视，及时就医排查隐患。通过科学的生活方式与定期体检，方能构筑血管“防护网”，远离致命风险。