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1.今天早上的饮食控制的不错，整体复合我设置的基本要求。
2.还是继续使用了KEEP。我个人觉得这个APP不错，每天运动10分钟，确实起到了燃脂的作用，从今天开始每日用KEEP打卡。
3.情绪控制，目前在情绪控制方面表现的非常好，首先你是否能改变，如果你不能改变，就不要发表你的高谈阔论，公开授课不讲内部，内部授课说深说透。
宽
1.英语学习还是坚持的不是特别好，还是我那样说的 我一定要找准英语学习和我每日学习的切入点，这样我才能主动学，愿意学
2.读书目前最重要的是讲书，如果不能讲书，恐怕也不会坚持住。
3.练字这件事还是坚持的不错，但是效果有点太慢了，还是要找个东西记录一下自己成长的过程。
王江涛大神的英语速成六大步骤
1. 步骤一：中译英。先不看英文原文，按照自己的理解把新概念的中文译文译为英文，练习写作及翻译，译完之后不看原文。
2. 步骤二：听写。网上下载英式或美式MP3录音，听四遍全部写下来，基础薄弱的同学听一句写一句，基础较好的同学听一段写一段，练习了听力。
3. 步骤三：仔细对比原文。对比两篇文章。一是自己中译英的文章与新概念的原文对比，提高了写作和翻译；二是自己听写的文章与原文对比，提高了听力，然后跟读模仿听写错误之处。
4. 步骤四：跟读模仿。一周模仿一课，务求惟妙惟肖，练习了口语。
5. 步骤五：背熟。将文章背至滚瓜烂熟，听说读写译全部提高。
6. 步骤六：默写仿写。默写背熟的文章，之后仔细对比原文改正错误；使用背过的文章去仿写别的题目，尽可能使用背过的表达，练习了写作。
