将杰出人物与普通人区分开的正是心理表征质量与数量。令人不可思议的是，象棋大师能够同时与26位优秀棋手下盲棋，而且之后还有人突破了这个记录，同时与46位棋手对弈，他们是怎么做到的？答案就是他们拥有更多关于棋局的心理表征，这使得大师们既能着眼于全局来观察，还能在必要的时候把注意力集中在具体的招法上。这种既见树木，又不忘森林的境界让人望尘莫及。

心理表征到底是个什么东东？

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

例如，当提到孙悟空，我们脑海里立马会浮现出孙悟空的形象，那个形象就是我们对孙悟空的心理表征。当然如果你读过《西游记》或者看过《西游记》的影视作品，你的表征会更详尽、更完整，还会呈现出他的火眼金睛、腾云驾雾、七十二变等。这种视觉形象的心理表征相对比较具体直观。

而有的心理表征则比较抽象，就像我们对某个概念的理解，从汉字到语意再到抓住本质特征，就是心理表征建立的过程。“书读百遍，其义自见”就是这个意思。当我们觉得一本书晦涩难懂，到处都是术语。就是因为我们不具备解读这些“术语”的心理表征，我们就没有办法进行素材加工，当然看不懂，但如果我们尝试向别人请教，或者借助于其它材料慢慢领悟，我们就会建立起越来越多的心理表征。其实读百遍的过程就是不断建立心理表征的过程，心理表征建立起来了，其义自然就自见了。

心理表征的存在模式多样，可以是事实、图片、规则、关系等等。这些模式被保存在长时记忆中，可以有效快速地解决问题。它作为一个概念式的结构，回避了短时记忆施加在心理加工中的一般局限，使得人们可以迅速处理大量信息。

我们知道短时记忆的存储极限一般是7±2个工作单位，而经过训练的人可以记住82个，甚至200个、300个单位。还记得我们在“最强大脑”中看到的那些令人咋舌的选手们的表现吗？这就是心理表征的功劳。他们在长期训练中建立了复杂、精密的心理表征，这就相当于给我们的大脑做了扩容，在短时记忆和长时记忆之间建立了飞速连接的通道。

经过大量刻意练习，改变了他们大脑的神经回路，创建了高度专业化的心理表征，这些心理表征使得令人难以置信的记忆、规律识别、问题解决成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级能力，铸就了他们在特定专业领悟中的卓越表现。

心理表征有哪些贡献呢？

心理表征有助于找出规律。通过多年的练习，杰出人物对本行业中可能遇到的各种局面创建了高度复杂和精密的心理表征，它可以帮助人们预测未来的走势，能够预想到更多的不同结果，并迅速对其进行过滤，提出最有可能的行动。同时，杰出人物可以使用心理表征，进行无意识决策，自动分析以做出明智的决策。

心理表征有助于解释信息。心理表征帮助我建立了一个用来解释、组织信息的心理结构，将新的信息与已消化的其他相关信息综合起来的心理结构，使得新信息变成了不间断故事的一部分，使得我们能更加迅速且更加容易地消化新的信息，并将其转移到长时记忆中，以便于我们更好地组织、分析，并用其进行决策。

心理表征有助于组织信息。精心创建的心理表征，可以让我们立即吸收和考虑更多的信息，不把信息作为孤立部分看待，而是当成整体中的一部分。当医生面对一个临床的罕见病历时，对医生的心理表征水平是一个很大的考验，医生能不能根据病人的病症，调取相关心理表征，做综合判断和分析，取决于医生有没有高效的心理表征。

心理表征有助于制定计划。心理表征可以为很多行业和领悟做计划，表征越好，计划就越高效。经验丰富的外科医生更能有效应对手术中的意外和潜在风险，并能快速指定应急方案。

心理表征有助于高效学习。心理表征不只是学习某项技能的结果，还能帮助我们学习。学生之间的区别，在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉到自己所犯的错误，也就是说，他们对学习素材的心理表征有多么有效。技能与心理表征之间的关系是一个良性循环。技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。

建立心理表征的过程类似于我们一边爬楼梯，一边搭建新的阶梯。我们攀爬的每一步阶梯，都让我们来到了需要搭建新阶梯的地方。然后搭建新的阶梯，不断往上攀爬，如此循环往复。现有的心理表征引导着我们的表现和绩效，使得我们能够监测和判断自己表现和绩效的优劣，当我们去培育一项新技能或者磨砺现有技能时，就拓展和优化了自己的心理表征，我们便能表现得更出色。

如果你想变得杰出，那就需要付出努力，通过刻意练习，建立起更多复杂、精密的心理表征。

什么是刻意练习？下次叙……