睡眠占据了我们生活的大部分是时间，每天无论是工作还是学习，积累的疲倦都可以用一场美美的睡眠来恢复。
对睡眠质量的追求，也是人类一直不遗余力去探索的事情，极富弹性的席梦思，五花八门的床上用品，神秘莫测的熏香，都在改进睡眠质量方面有着不同的效果。
而要说在哪个阶段睡觉的质量最高，莫过于大学时代，完成学习任务和其他的事情，留下来的时间也会有很多剩余的时间。
所有人都会怀念大学时期的安逸和平淡，空闲的时候滚滚睡意袭来，管他是白天还是黑夜，大被一蒙便去与周公论长短？
而随着时间的推移，进入了社会，无所事事而睡觉也成为了一件奢侈的事。
越来越多的事情挤压着我们的时间，每一分每一秒都开始算的仔细，往往是忙忙碌碌到深夜，涮把脸就爬到床上，昏昏睡去，而第二天醒来，离开温暖的被窝又是一场残酷的挑战。
我们因为忙碌的原因，睡眠的质量逐渐下降，失眠成为了常态，这会让人更加焦虑，而成为了恶性循环。
睡前不宜进食，所以可以提前一个小时左右，吃一个苹果，或者是一杯热牛奶，苹果的清甜汁水和富有营养的果肉，热牛奶喝下后从内到外，身体染发的暖意。
优质的睡眠是身体与精神的加油站，正确的睡眠为自己带来的好处，会在日常的生活中渐渐显现出来。
