“懂得感恩的人不论任何情况都会心怀感激之情。”

巴哈欧拉(1817—1892)

不论是爱情碰壁、经济窘迫、身体欠佳还是工作中遭遇难题,生活的种种不如意都源于长期缺乏一颗感恩的心。如果我们对生活赋予的一切不懂得感恩,我们就会认为享受这些恩福是理所当然的事情。这种理所当然的态度是各种消极因素出现的缘由,因为一旦认为我们的所得是天经地义的,我们就不会对此表示感激,而感恩的魔力也将随之消失。对他人表达感谢也会令我们的生活出现奇迹般的改善,反之毫不感恩地接受馈赠会令我们的生活走向消极。

身体健康状况良好时,你会感恩吗?或者只有当身体生病

或受伤时,你才会注意到自己的健康状况?每天工作时你是否充满了感恩?还是只有在工作遭遇挫折时才体会到它的价值?每当领取薪水时你是否会感恩?还是觉得这份薪水来得天经地义?当一切都很顺利时,你会对自己所爱的人表达感激之情吗?或者只有在出现问题时,你才会去讨论自己的亲密关系?

驾驶汽车疾驰在路上的你是否会为此而心怀感恩?又或者只有在车抛锚时才意识到车子带给你的便利?

每一天你是否心怀感恩地生活?或者理所当然地接受生活带给你的恩福?

心安理得地接受一切常常会引发牢骚、负面的思想和言语。如果你在抱怨,那么根据吸引力法则,你就会将更多引发你抱怨的事物带入生活如果你对天气、交通、你的老板、配偶、家庭、朋友、素不相识的陌生人抱怨不止,如果你对排队等候、层出不穷的账单、你的收入和花销,或是某个公司的服务牢骚满腹时,你就是一个不懂感恩的人,一次次的抱怨只会让你离理想的生活越远。现在你应该明白所有的抱怨、消极的思想和言语,以及理所当然的态度会终止生活给你的一切恩福。现在你也应当明白如果生活出现曲折坎坷,一定是你无意中丢失了感恩的心。

心怀感恩之人生活少有坎坷,心怀感恩之人不会满是批判和抱怨之词,心怀感恩之人很少自伤自怜、思想消极。如果你目前正遭遇诸般不顺,那么感恩的心态无疑会帮你扭转这一颓势。仿佛魔法一般——烟雾散尽,生活中所有不顺遂的事情通通消失不见!

万事开头难,在逆境中寻找值得感恩的事物并非易事。但不论你的境遇有多么糟糕,你依然会发现一些值得感恩的东西,尤其是当你发现感恩正奇迹般地扭转种种不利局面时。对此深有体会的沃尔特·迪斯尼在他的电影《波莉安娜》中向我们揭示了这个道理。

迪斯尼1960年拍摄的电影《波莉安娜》中提到的“快乐游戏”,对当时还是个孩子的我产生了深远的影响。“快乐游戏”一直陪伴我度过了童年和少年时代。所谓的“快乐游戏”,就是尽可能多地找寻让你感到高兴的事,特别是身处逆境时。每当生活不如意,试着找寻高兴的事(或是值得感恩的事),所有问题和麻烦的解答就会不期而至!

沃尔特·迪斯尼用电影《波莉安娜》为人们展示出感恩的魔力,而几千年前佛祖也用类似充满魔力的话语指点世人：

“让我们充满感激地生活,即使今日没有学到太多,至少收获些许,哪怕没有任何收获,至少身体健康,哪怕疾病缠身,至少活在人世。因此感恩须铭记于心。”

释迦牟尼(约公元前563前483)

希望佛祖的话语能让你豁然开朗。今天你不妨专注于某个迫切想要解决的问题或困境,从中找出十点值得感恩的地方。

当然,这项练习开始时会比较艰难,但佛祖已经为你指出了方向。在电脑上或是在日记本中列出十条值得感恩的事。

比如,此时的你正面临失业的困扰,无论你怎么努力依然没有找到工作。想要扭转这种不利的局面,你必须要集中精力进行感恩练习,或许下面列举的正是你值得感恩之事。

1.我很感激,因为我有更多的时间陪伴家人。

2.我很感激,因为我有更多的时间来整理自己的生活。

3我很感激,至少过去多年来的工作让我经验丰富。

4我很感激，至少这是我第一次失业。

5.我很感激,每大都有新的岗位等待我去尝试。

6.我很感激,感激所有我所拥有的有利于求职和面试的知识和经验。

7我很感激,我的身体健康,依然可以继续工作。

8.我很感激,家人的鼓励和支持

9我很感激,除去工作我还拥有很多

10.我很感激,失业让我意识到工作对我而言多么重要。直到现在我才深刻体悟。

正是因为这种感恩的心态,那些面对失业困境的人将正面事物吸引到他们周围,并最终使他们的境遇得到奇迹般的改善。感恩的力量可以战胜一切困境,要扭转颓势也有无限的方法。而你所做的只是心怀感恩,静待奇迹的出现!

让我们再打个比方,一个儿子和他父亲的关系出现了问题。儿子感觉自己无论做什么,好像都无法让父亲满意。

1.我很感激,起码一直以来我们之间的关系都很好。

2.感谢我的父亲,因为他的辛勤工作才让我得到了他不曾拥有的教育机会。

3.感谢我的父亲一直以来支撑这个家,小时候的我不曾意识到需要多少钱、多努力工作才能养活一家人。

4.感谢我的父亲在我小时候每周六带我去上篮球课。

5.感谢我的父亲,现在他对我不像从前那么严厉了。

6.感谢父亲对我的关心,若非如此,他也不会对我这严格

7.我很感激,父子之间的相处让我懂得如何和自己的孩子相处:关怀加多一点的理解

8.感谢父亲对我的鼓励,他让我明白:在培养一个乐观自信的孩子的过程中鼓励有多么重要。

9.我很感激,能够和父亲坐在一起说笑。一些人水远无法体会这种幸福,因为他们的父亲不在身边;还有一些人则失去了父亲,他们再也没有机会和父亲坐在一起说笑了。

10.我很感激,有父亲伴我左右,人的一生有欢乐、有痛苦,但和父亲在一起,注定未来快乐更多一些。

儿子对父亲的感激之情，帮助了父子关系的改善。儿子改变了对父亲的看法,而这种改变也将吸引父亲更多的正面关注。尽管儿子的感激只是发生在内心里，这种心思无法捕捉。

然而这种感情依然会神奇地作用于父子关系。只要他能一直保持这种感恩的心态,根据吸引力法则,儿子一定会扭转这种父子关系的不利局面,他们之间的关系也会很快得到改善。

记住,你的内心感受会告诉你感恩一直在发挥着作用。通过感恩练习你会感觉周围环境确实出现了一些改善,你的心里很确定这种改善会继续下去,问题很快就会解决。想要摆脱所有困扰你的逆境,你需要将注意力集中于感恩,让它改造你的内心世界,接下来你会发现外部世界也将出现神奇的变化。

在列出值得感恩的事项时,请务必用下面的方式记录：

我很感激,因为或,我真心实意地感谢

将你所要感恩的内容补充完整。如果你喜欢,还可以用沃尔特·迪斯尼充满感恩神奇力量的方式表达:

我很高兴

将你感到高兴的内容补充完整。

列出值得感恩的十件事之后,你可以写下这样一段话作为摆脱逆境练习的完结：

感谢,感谢,感谢,事情得以完美地解决。

今天,看看自己是否能不说一句消极的话语,这对你来说

或许是个挑战,但试试你这一整天能否顺利过关。这么做的一

个重要原因是,大多数人从未意识到自己曾说过多少消极的话语,但如果你留心观察一天就会找到答案。切记,抱怨和泄气只会引来更多的负面事物,如果你能留意自己所说的话,就能学会克制,并有更多的空间思考自己是否真的愿意让所说的不幸变为现实。这里有一个神奇的补救方法,可以运用在你发觉自己的想法和话语比较消极的时刻。立刻停止抱怨,并说：

但我必须要说我真的很感谢

剩余的部分填上—任何事情—只要你想对其表达感激。谨记这句带有魔力的话语,不论何时只要你需要都可以拿出来救场。

今后无论遭遇任何难题或逆境,记住用感恩的力量浇熄消极的火苗,防止它继续蔓延;同时保证你心中感恩的火焰永不熄灭。

魔力练习事项7

扭转逆境的秘决

1.数算你的恩福:列出你生命中值得感恩的十项恩福,并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒:谢谢、谢谢、谢谢,尽最大努力体会心中的感激之情。

2找出你最希望解决的难题或困境。

3.列出在困境中你值得感激的十件事。

4.在感恩清单的结尾写下感谢,感谢,感谢,事情得以完美地解决。

5今天,看看自己是否能不说一句消极的话语。如果发觉自己的想法和话语比较消极,使用这句带有魔力的话语。立刻停止抱怨,并说但我必须要说我真的很感谢。

6.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。