还有一部分内耗来自于刷手机视频带来的空虚感，但是较之前也有进步，没那么内耗了。

视频刷着根本停不下来，时间又过得飞快。

这周只有我和老二在家，前两天晚上两三个小时，他边看电视边玩玩具，我刷视频偶尔回应他，时间嗖嗖地就到了该洗洗睡的时候。

以前这样刷手机不干实事度过一整段时间的时候，刷着内心觉得很不应该，想停却停不下来。事后看着没有收拾的屋子，想着没有给孩子读绘本，我会被内疚包围、淹没。

前两天的情况，我之所以报复性刷手机，是上周集中两三天的时间加班加点整理面试材料，需要放松。

明白了这一点，我现在会辩证地看问题，不可能既要刷手机的快感、放松感，又要把屋子收拾好、孩子陪好，只可能追求其一。没那么内疚了。

昨天晚上回去的时候，就做的是正事：买姜、熬洗脚水、给孩子艾灸、给孩子读书，同时洗衣服晾衣服，还下楼接了一桶水。

见视频里有这样的说法，大意就是，一个人开悟了之后，就不会一直沉溺于某事，会做对自己真正有益的事。

不能做正事，那是自己还没准备好，那就刷视频呗。刷视频也是疗愈，看影视剧能放松，刷到想听的音乐是享受，刷到养生教你三伏天咋过，刷到女生咋成长，刷到道教教你顺其自然，反正自己的能量吸引的也都是这些有益的视频，也没啥不好的。

晚上的时间，除了家务，我其实一直想做的是看书，带孩子看书。

毕竟看书成长是正道，书还是系统，比起碎片化的视频，书的影响更深远。毕竟这么多年以来，都想拥有深厚的文化素养和流畅地表达能力。

毕竟边看书边日更，更有啥可写。写到这，想起来麦家说过的一句话，阅读是写作最好的准备,写作是写作最好的老师。

五六年前没有价值感的时候，写点啥，是在自己的舒适区徜徉，被自信和自由的感觉围绕。