本周目标：

1.读书打卡（早晚各一小时阅读，写读书笔记，完成朗读打卡）（一天读一小时）✔（100天33本书，每天至少三小时，读书的目标是培养习惯。要让读书变成像吃饭睡觉一样重要的事情。现在还没有做到，读书的决心不够，每天的读书时间安排不太合理。现在只能一天读一小时。）

2.成长日记+每日反思三条（阅读、情绪、育儿）✔（越反思越清醒，通过两百多天的坚持，已经养成了写成长日记的习惯，尤其是后来调整的每天针对情绪觉察、育儿、读书的三个方面的反思似乎已经无形中起到了一些作用。对自己的行为的觉知越来越强，面对儿子和自己的时候，更容易理性的思考与处理，尤其是当自己情绪失控之后，与老公发生矛盾之后，对婆婆带儿子的方式不太接纳之后，我借由反思的方式重新来梳理，会看见许多之前没有看见的问题，那些被处在情绪之中忽视的东西才是真正客观的。）

3.敲打释放+舞动冥想 （每天至少一次）✔（疏导情绪的一个很好的方式，让我更多的看见自己，并且可以让我及时调整心态和情绪的很好的方式，虽然没有天天做，但是慢慢地也开始形成了习惯。）

4.每天专心陪伴玩耍5分钟（反思教育方式）✔（越爱自己，越能专注陪伴儿子。）

5.阅读《书都不会读，你还想成功》《财富自由之路》✔（读了两本，还没读完，需要加油。有时候过于情绪化，一不高兴就放弃读书计划，经常会想，等明天再读。）

6.全脑调频+彩绘静心✘

7.周检视✔

8.读书清单笔记一篇+分享（周六完成）

9.给儿子朗读故事书✘

10.听书一本，看电影《海王》。✔

11.听《创意禅》课1小时。✘

一、收获

1.通过敲打释放和觉察情绪，不断修正自己在读书和育儿方面存在的问题。越认真用心地自我成长，越发现一切都是自己内在的问题。不管是工作还是生活，如果感受到不幸福，不如意，不开心，都是自己的问题。常常感到无力，常常会愤怒，常常想要逃避，都是因为我的不自信，觉得自己不够好。

2.再读《书都不会读你还想成功》，让我又一次深刻感受到书多读几遍才能够真正读进去。记得一月份读了这本书时，是非常坚定的想要读书的。可是，只用了一个月时间，我就差不多要忘记初衷了，所以不去复习，不去践行，不去修正调整，读书再多都是空谈。

3.对自我有多接纳，对他人就有多接纳。不是表面的压抑，而是放下内在的评价，去看见内心深处的灵魂。做到这一点，很不容易，我时常感受到自己身上那如海水般汹涌澎湃的评判之心在涌动着，在肆虐的咆哮着，在掌控着我的无意识……

二、问题

1.内心深处对自己生命的很深的怀疑，游移，不确定。当我不去参加英子老师的读书会时，我在安慰自己，因为内心有恐惧也有评判更多的是对自己目前状态的不接纳。当我没办法面对儿子的哭闹时，我指责婆婆给我带来的负面影响，你认为老公阻碍了我，为什么？因为我不敢表达自己的真实想法和需求，我只能够用无助的方式，抱怨的方式向老公哭诉。因为我根本不知道怎样做可以满足自己，甚至我都不知道自己究竟想要的是什么，我可以通过什么方式获得。当学生们的状态不是我期望的样子，我会失控，我会指责，我会愤怒，更多的是恐惧和无力。我也不知道自己在挣扎什么，在害怕什么，也不知道自己想要什么，需要怎么来满足自己。我似乎根本无法让自己快乐，总是不安，总在恐惧着……总要抓取，需要一切都变成自己期盼着的模样……我不接受事情出乎我的意料……否则我就会变得躁动不安，焦虑…

2.不够自信，我不相信自己能够获得快乐，也不相信自己可以变得美丽，不相信自己可以成为优秀的受学生喜欢的老师，一个优秀的理解尊重孩子的妈妈，可以拥有爱我的老公和美好的人生。一旦遇到一点点的问题，我马上就在心里不断重复：“我不可能幸福的，我是一个差劲的人，我没有勇气，我没有力量……”似乎只要遇到挫折，我就会陷入这样的无休止的自我诋毁和否定的绝望与无力感之中。为什么会这样呢？

三、方向

1.更深入地探索自己内在的创伤，疗愈和修复自己内在小孩的创伤，不再为了形式主义去完成每天的工作和任务。去觉察，去看见自己，去利用读书、写日记、带儿子、上课以及生活中发生的所有事情来觉知自己的内在，不为了养育一个怎样的孩子，教育出怎样的学生，拥有怎样的老公而苦难，而焦虑，只是专注成长自己，让自己内在成长起来才是真正改变一切的关键。

2.读书+敲打释放+大树之舞+育儿+成长日记。

3.想办法更合理地安排时间，让自己的身体足够强壮，才能够更好的成长，更好的学习。