书名《内在的探索》阿玛斯 标题：执著于趋乐避苦 【前言】 “如果你审视一下你的人生，你会在每一时每一刻都看见这些内在活动——你一直在趋乐避苦。”...

【引言】内观是什么？内观即对内在感受的观察。 01 对情绪敞开怀抱。 情绪只是一种感受和反应，所以不要试图对抗那些我们认为“不好”的情绪，而要敞...

【前言】 这周从阅读《内观》、《观呼吸》，到今天阅读《听南怀瑾讲佛学》，我突然对佛学产生了许多兴趣，非常好奇佛学究竟是什么？ 在很小的时候，我从...

【前言】在《观呼吸》这本书中，德宝法师非常详细地阐述了如何通过静坐时观察呼吸来培养觉知力，让心中升起正念。 很多人听过“正念”这个词，却不清楚正...

【引言】 “不要管先前别人是怎么教我的，忘掉理论、偏见与刻板的印象。我想要的了解生命真正的本质，我想知道真正活着是什么感觉，我想领会生命真实而又...

【前言】 “唯有不断努力、耐心、坚持、持续的练习，才可以抵达目标。” 无论是修行内心，还是做好一件事情，完成一项任务，都需要持之以恒。 也许，这...

【回归以前】 有许多次 我渴望对孩子温柔 我盼望对自己诚实 我期望能够喜欢我的生活 可是 除了深深的悲伤 除了沉沉的绝望 我似乎找不到一点点力气...

【摘录】“时间是不可能被管理的。必须开启心智，看清楚，想明白：问题出在我们自己身上。而我们所面临的问题，关于时间、管理或时间管理都没有多大的关系...