书名《内在的探索》阿玛斯 标题：执著于趋乐避苦 【前言】 “如果你审视一下你的人生，你会在每一时每一刻都看见这些内在活动——你一直在趋乐避苦。” “执著纯粹就是地狱，那是一种...
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执著于趋乐避苦，必定会痛苦
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如何用内观疏导负面情绪？
【引言】内观是什么？内观即对内在感受的观察。 01 对情绪敞开怀抱。 情绪只是一种感受和反应，所以不要试图对抗那些我们认为“不好”的情绪，而要敞开怀抱接纳它。 02 情绪没有...
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4.8 正念是什么？
【前言】在《观呼吸》这本书中，德宝法师非常详细地阐述了如何通过静坐时观察呼吸来培养觉知力，让心中升起正念。 很多人听过“正念”这个词，却不清楚正念究竟是什么？ 【什么是正念】...
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4.7 要有怎样的修行态度？
【引言】 “不要管先前别人是怎么教我的，忘掉理论、偏见与刻板的印象。我想要的了解生命真正的本质，我想知道真正活着是什么感觉，我想领会生命真实而又深奥的意义，我不想只是接受其他...
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4.6 培养觉知力与平等心
【前言】 “唯有不断努力、耐心、坚持、持续的练习，才可以抵达目标。” 无论是修行内心，还是做好一件事情，完成一项任务，都需要持之以恒。 也许，这才是时间送给我们的最好礼物。 ...
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知识付费的时代，要学会投资自己
近几年来，掀起来了一股知识付费的浪潮，一开始我比较抵触付费学习，觉得很多人只是为了赚钱，18年报了公众号推荐的几个课程，大概加一起花了八九百吧，直到现在也没看完。 现在选择课...
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只要这样写，就不愁没钱赚
今天，教大家一种方法。 叫:“如何让别人喜欢上你的作品”。 很多人认为写作只要写的好就会有人看，其实不一定，就像古书写的好却少有人看一样，现代书晦涩难懂也会让读者...
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4.4 《把时间当朋友》践行清单
【摘录】“时间是不可能被管理的。必须开启心智，看清楚，想明白：问题出在我们自己身上。而我们所面临的问题，关于时间、管理或时间管理都没有多大的关系。解决问题的核心思想只有一个—...
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