很多人学习新技能都是学到自认为动作自动化或者够用的阶段便停止不前，一直在舒适区做重复的事情。因此进入这个自我满足的舒适区其技能再也无法提高。就如店小二每天写字记账，但他们永远无法成为书法家。因为他们是在舒适区重复同样的事情，没有走去舒适区提高技艺。
那怎样才练习才能提高技艺？就是有目的进行练习。学习任何一门技艺都离不开练习，但是练习分为两种，即“天真练习”和“有目的的练习”。多数人是天真练习，就如之前举例的记账员一样，无目的无目标，只是简单的重复而已，因此天真练习很难有进步。而有目的的练习要求我们每天设定小目标，循序渐进的提升技艺。在记忆力训练中，被实验者没有经过训练前一次只能记忆8个数字，在经过一周三次，每次一小时为期一年的训练后一次能记住100多个数字。在练习中他每次要求自己增加一个数字，抱着积硅步以至千里心态，最终达到长期目标。
除了有目的的训练，要想提高练习的有效性，还要具有专注品质，才能事半功倍。
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