让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂完全投入到头脑的主导之物上，尽情吸收 思想。
——伦理哲学教授 安东尼·达尔梅斯·塞汀朗吉思
我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。
——深度工作信徒 威尼弗雷德·加拉格尔
Ⅰ深度工作及其重要性
001什么是深度工作
在《深度工作》中，作者卡尔·纽波特从价值大小、专注程度和认知能力为内容将工作分成了深度工作和浮浅工作。人在深度工作状态创造的价值最大、专注程度最高、个人认知能力达到极限，且这种工作难以被复制；而浮浅工作常常是在干扰情况下做的工作、价值较低、对认知要求不高、容易被复制被他人取代。如哲学家、作家等知识工作者需要深度工作，而搬运工、快递分拣、销售员等可替代性的职位则多是浮浅工作。
002深度工作的重要性
受网络社交媒体、高科技发展的影响，人们的深度工作能力日益稀少。作者一再强调，深度工作的重要性在于：帮助你迅速掌握困难的事物，增加知识工作者的精英级产出，提高知识工作者的经济收入，提高个人对生活、工作的幸福度等。
Ⅱ四种深度哲学
001禁欲主义哲学（Monastic philosophy）的深度工作日程安排
【代表人物】科幻作家 尼尔·斯蒂芬森
【深度工作事件】为免受网络和读者的打扰，斯蒂芬森的作者网站没有电子邮箱或邮寄地址，不回复邮件、不出席会议等。
【日程安排】隔离或停止一切有可能使之分散注意力的事物。该日程安排适合于不需要团体合作完成工作，对世界的贡献是实在的、清晰的、可以个体化的人群。
002双峰哲学（Bimodal philosophy）的深度工作日程安排
【代表人物】心理学家、思想家 卡尔·荣格
【深度工作事件】在需要的时候，隐居到伯林根小镇的乡村小石屋中不受干扰地写作；其余时间在苏黎世的诊所看病人、参加咖啡屋文化活动、在名牌大学讲课和听课等。
【日程安排】将个人时间分成两块，某一段集中的时间用于深度追求，余下的时间做其他事情。在深度工作时间追求高强度、无干扰的专注，在浮浅时间专注非主要目标。个人时间可以按年划分，如寒暑假进入深度工作，其余为浮浅工作；也可以按周划分，如每周3-4天为深度工作，其余为自由时间。这种时间安排不适合工作朝九晚五的人。
003节奏哲学（Rhythmic philosophy）的深度工作日程安排
【代表人物】喜剧演员 杰瑞·宋飞
【深度工作事件】为了写出好笑的笑话，在墙上挂一本日历，每天写过笑话就在日历上打个大大的红叉，过几天大叉会变成一条链子，每天需要做的是保持，不能让链子断掉。这个“链子”就是创造了一种工作节奏。
【日程安排】每天设定一个固定的时间，在这个时间进入深度工作。如为了写出高质量的论文，我开始每天早上五点半起床，看资料写论文到七点半，当日的写作任务完成，然后去上班。这种日程安排，比较适合朝九晚五的人群，把每天的时间挤出来，保持每天2个小时的深度工作。
004新闻记者哲学（Journalistic philosophy）的深度工作日程安排
【代表人物】记者 沃尔特·艾萨克森
【深度工作事件】租一套夏日海滨度假房，只要有空闲的时间，立刻能转入深度工作模式，苦心打磨著作《聪敏人：六个朋友和他们创造的世界》。该著作使其记者生涯达到顶峰。
【日程安排】不过多地考虑时间，只要需要可以使头脑迅速从浮浅工作转入深度模式。但这一日程安排不适用于深度工作的新手，适合对自己的工作价值有足够信心，以及熟练掌握深度工作技能的人。
Ⅲ选定适合你的深度哲学日程安排
以上介绍的四种深度工作哲学，我个人选择的节奏哲学，它的日程更符合我每天的工作和生活安排。至于选择哪一种，需要你根据自己的工作情况、生活情况来决定，不需要盲从。或许，你选了双峰哲学，操作了一段时间发现不行，可能你需要试一试节奏哲学，也可能两三种交叉使用。总之，主要目的是为了实现深度工作，所以一定要选择适合你的。
