微习惯是什么呢？它并非是像我这样明明平时七点起床，而今天早晨为了昨天立下的flag五点半就起来了，它其实是每天都比前一日早起五分钟甚至哪怕只是半分钟，每天进步一点点，这么说来你大概就能理解了吧！
是的，一下子就让你做出大改变，是非常困难的一件事情，比如你是一个从来都不运动的人，计划每天都跑十公里，那不妨从每天跑步1公里开始，逐渐增加距离会让你对跑步不再有畏难情绪。
1、制定微习惯
我已经不知道给自己立过多少flag了，却从来没有执行到底的毅力，这一点真的让我很苦恼，也许真的是当初设立目标的时候太过“好高骛远”了吧！
我们在制定目标之初，不妨给自己制定一个能够坚持执行的微习惯。如果你是一个害羞的人，可以要求自己每天给一个陌生人绽放微笑，这是为了让你更加自信，看，这就赋予了它意义。
2、给点甜头执行法
制定微习惯，并非真的只是让自己完成它就完事了，而是“从微量开始，超量结束”，让自己情不自禁就超额完成任务了。
我觉得剽悍行动营我最喜欢的一点，就是每天都要输出打卡，并非让我们随随便便洋洋洒洒一千字，而是从每天五百字开始，这就容易多了。任务完成之后，记得给自己一些小奖励，比如每完成一个任务，我就会看会儿电视剧，适当的甜头会让我更愿意坚持下去。每个人都可以根据自己的兴趣做点喜欢的事情，当然，别太过量啊！
3、习惯养成时
我们往往会看到“21天养成一个好习惯”这样的字眼，其实不然，不同的习惯从18天到254天不等，因此21天养成一个好习惯并不是绝对的。
去年我养成了跑步的好习惯，我记得当时一天不跑浑身都难受，这就是把习惯当做了一种常态。可是经过了一个冬天我就变了，变得懒散不愿意去运动，还借口多多。
嗯，读书写作能充实自己的大脑，就差锻炼身体了。啥都别说了，今天开始，每天至少1个深蹲外加一分钟平板支撑。
对，我又给自己挖坑了！你要不要入坑自己看着办吧！
