如果你明白了早起的好处，也相信早起是你应该去培养的习惯，那么通过以下七步帮你成为一个坚持早起的晨型人。
01.你需要一个梦想
如果你早起不知道做什么事情，那么你的早起也变得没有意义。因为随着时间的推移，你会因为看不到进步而放弃。对标一个早起的榜样，或者一个你梦想中的成功人士。可以激励你追随他，让你在未来变的更好。
02.认真做计划
有了梦想，我们还需要制定可以行动的计划。计划要按照SARMT原则，做到具体，可以衡量，可以达到，与目标相关，有截止日期的。
03.减少提神类饮品
有人每天喝很多咖啡，导致晚上睡不着，早晨起不来。所以想要早起，你需要远离这类提神类饮品。即使真的要喝咖啡，也只能在上午喝适量，下午绝对不允许喝。
04.拒绝晚间活动
如果你有晚上追剧或者刷手机的习惯，一定要节制。还有宵夜也要取消，晚上的聚会活动也要减少。因为你很容易参加一次还有下次，回家又是很晚。
05.按时睡觉
想要早起，你必须早睡。给直接设置一个闹钟，到了时间就开始进入睡觉模式，关闭所有的电子产品。营造好睡觉的氛围。
06.逐步改变作息时间
如果你以前是8点起床，想要一下就做到5点起来，那是非常难的。可以试着先提前15分钟或者半个小时。逐步调整起床的时间。而对应的你的睡眠时间也要同步提前。让身体适应后再调整时间。
07.培养健康习惯
对于第一个早起的15分钟，可以先做些简单的事情，比如15分钟阅读，或者是瑜伽。让自己喜欢上早起的时间。也可以第一天运动，第二天阅读，根据自己的喜好培养习惯。培养的健康习惯越多越好。
