今日体重：50.4.公斤 01 早餐：蔬果汁 | 午餐：粥 | 过午不食 02 运动：燃脂操1小时；瑜伽1小时 03 喝水2000ml以上（好棒...

使用番茄钟管理时间后，我发现生活和工作有了很大的改善。 上班的时候，每25分钟，我就离开办公桌，出去打水，顺便到楼下的一条小路运动5分钟，然后回...

朋友圈刷到的这句话，完全击中了我。 这完全是我现状的写照啊。我是这么在意别人的态度，以至于连班都不想上了。 我是多么地不认可自己，才会这么在意别...

因为工作内耗了很长的时间。放暑假之前，我计划好用两个月成长自己，离开现在的办公室。然后我去了深圳，学习了瑜伽。我不是想要做瑜伽老师，只是想用瑜伽...

今日体重：51.4公斤 01 早餐：无 | 午餐：卷饼 02 运动：瑜伽1小时；快走2公里 03 喝水2000ml以上（好棒） 04 5am起床...

现在的饮食结构，不是要更加严格，而是去做到不再情绪性进食。当有情绪的时候，用书写陪伴自己，去找到情绪的源头。 找到更好的排解情绪的方式，比如去运...

今年一开始到现在，我一直在努力尝试减脂。但无论我多么努力，体重依然保持在现在的基础上没有太大变化，偶尔上下浮动一下，很快又回到了起点。 我有数次...

这个世界变得非常疯狂，遇到的人巴不得你有点问题，这样接下来他就可以提供解决方案。 如果你没有问题，会让他觉得很失落。他会告诉你，你不学习某个东西...

工作、家务、学习 从前的你，以不情愿的心态工作、做家务、学习 未来的你，转换视角，从工作、家务和学习中找到乐趣 01 只要功夫深，铁杵磨成针。我...