你被控制了吗？接下来讲的这个现象呢非常可怕，在大多数人的身上都正在发生。但是很多人呢根本就不知道讲之前我先说一个状态。你被控制了吗？接下来讲的这个现象呢非常可怕，在大多数人的身上都正在发生。讲之前我先说一个状态，看看你有没有啊，你是不是有时候会经常感觉到患得患失，缺乏自信和安全感，也会经常否定自己。于是拿不定主意。如果您有我上面说的状态。看看你有没有啊，你是不是有时候会经常感觉到患得患失，缺乏自信和安全感，也会经常否定自己，经常主意。如果您有我上面说的状态。很有可能你被控制了。
咱们再来讲一个心理学上的名词叫做PUA，又叫做煤气灯效应。这个词呢来自于美国一九四四年的一部惊悚电影。咱们再来讲一个心理学上的名词叫做，又叫做煤气灯效应,后来成为了心理学中认知否定的代名词。就是说一个人通过语言和精神虐待，赶走你身边的人，缩小你的社交圈，对你进行控制和冷暴力。直到你渐渐失去自己的判断力，听到这里你是不是感觉很可怕，但是还好，幸亏离自己很遥远。但是我要告诉你的是，大多数人在生活中都在被变向的控制和操纵。只是你自己不知道而已。比如婚后 的全职太太，情侣恋爱的时候呢，你总感觉对方在不断缩小你的社交圈。再比如有的父母始终打压孩子灌输爸妈都是对的，更有很多聪明的老板对员工精神控制，让员工感觉工作赚钱就要先忍受。
重点来了啊，对照接下来说的四种情况。看看你有没有被PUA,
第一，最容易操纵我们的人往往是最亲密的人，关系越亲密，对你的影响就越大。如果一个亲密的人长期的否定你。打压你，让你产生低自尊甚至崩溃，这就是你对PUA的一个表现。
第二，空间窄化就是意味着对方窄化你的活动空间和思维空间。让你减少跟外界的接触，缩小你的社交圈，让你的世界只有他和他想让你看到的信息。
第三，推拉。让你减少跟外界的接触，缩小你的社交圈，让你的世界只有他和他想让你看到的信息。就是打一巴掌给一颗糖，不断重复，你会发现对方偶尔脾气暴躁，对你实施冷暴力，偶尔呢又会甜言蜜语，这种贱贱性的嗜好和打压会慢慢将你耗尽。最终失去自己的判断力，这是PUA当中最常见的操纵对方情绪的方法。
第四，生活中有没有人会经常故意贬低你。最终失去自己的判断力，这是PUA当中最常见的操纵对方情绪的方法。目的呢就是为了树立他的高位，从而建立权威，让你怀疑否定自己，从此不断的给你灌输各种理念，直到形成固定的认知。
如果你发现身边存在以上四种现象，你可能正在被PUA.那么你可能会问怎么去摆脱这种控制呢？
首先要做的就是纠正自己的认知。一定要记住以下两句话，一句话，真正爱我，在乎我的人是不会刻意打压我，最起码不会让我感觉自己好烂，所以刻意贬低打压我的。都可以理解为不怀好意。
第二句话要坚定的相信我是不可取代的，是唯一的。即使烂泥扶不上墙，也是一堆独特的烂泥，谁都没有资格决定我的价值。都可以理解为不怀好意。第二句话要坚定的相信我是不可取代的，是唯一的。即使烂泥扶不上墙，也是一堆独特的烂泥，谁都没有资格决定我的价值。
