姓名:曹雪芹

时间:20200202

一.读书摘要－洪明基－原力《改变的力量》

原力是找到自己人生蓝图最首要也是最重要的一件事。什么是原力？需要我们在做眼前的具体的事情中慢慢自我摸索找到。

二.金句／语录

1.往往物质和感官的快乐是短暂的，也是容易达到的；只有精神或思想层面的快乐，才能给人带来深层次的快乐。

摘录感悟:最近因为疫情的关系，宅在家里，刷剧与零食为伴居多，虽然那片刻我是销魂的，但过后伴随我的是精神极度空虚焦虑。

而静下来拿起书或写写字听听课，虽然过程是枯燥的，但我做到以后内心是很有成就感的，那股积极正念的力量让我通向更好的自己的路上。

2.在经历当中你会发现你真正热爱的是什么，找到自己喜欢和擅长的事，就会让自己充满力量。

摘录感悟:就像在工作当中，有时怕出错而不愿踏出第一步，但有时我在全情投入工作中，会发现原来我是多么喜欢我的工作，并且发现你与别人为善，我自己也收获了别人赠予我的善良和美好。

3.越是在困难时刻、身体不适之机，越是调动原力的最好机会点。

摘录感悟:疫情之时，每天除了关注最新消息外，看到砥砺前行的医务工作者，用他们的所学为国家出力，我已三十而立，却不能出自己的一份力，甚至连自己的人生过得都是浑浑噩噩，我该做点什么呢？我需要做点什么。我在心底问自己:做什么事情能让我获得快乐呢？我喜欢做的事是什么呢？和“元神”对话后，我发现我喜欢朗读，就在这时，招募领读者的信息一出，我果断尝试了。不管结果如何，在做这件事的过程中我是心情愉悦的，足矣！

4.把眼前的事情做到极致，下一步的美好自然会呈现！

摘录感悟:面对这次疫情，眼前要做的事就是在疫情没有好转之前好好宅在家里，不乱跑，不给别人和社会添麻烦，努力用学习更新自己，待疫情结束时即是好好努力的好时候！

三.思考题

请反思:你是否有过我这样的困难时刻？你是否找过自己的原力？

有过。在生活工作及自我管理混沌之时，我该踏踏实实做些什么才能改变这样的窘迫？

总结我的原力就是，努力把自己活好，用积极正面的榜样力量自然而然地影响后一代。

四.启发与收获

原力分析:

我喜欢的事情:学习成长，身体力行，朗读

我擅长的事情:与人为善，瑜伽

社会需要的事:很多亚健康状态的人想变得更健康；改变不好原生家庭与亲子之间的关系；

希望收益:更加健康快乐的全新的我

我的下一步行动:

养成21天阅读并输出的习惯；

提升自己，从身体、精神、心灵出发！