运动，给我快乐

哈喽，大家好，我是才子老师，今天是全民健康日，给大家聊聊运动的话题。

我们伟大的开国领袖毛泽东主席在青年时代在陈独秀的《新青年》杂志上发表了“欲文明其精神，先野蛮其体魄”的号招，不仅为青年的健康发展打好了基础，做好了榜样。

在我们高知团队也有这样的两位老师，非常用心运动达人，同时，也是有私教资格瑜伽教练。

静儿老师，北北老师她们两位瑜伽仙女都是通过体育运动特别是瑜伽运动到了又忙又美的典范。

上过高效能人生训练营的伙伴们，都是精力就像电池一样，有充足的时候，也有不足的时候，萌姐在课程上曾经讲过，精力不足的时候，就需要用提高荷尔蒙和激素的方法，通俗讲就是通过运动将自己的身心做平衡和舒张。

瑜伽是我自己最推崇的运动，因为瑜伽到了动静，身心的合一之境，平衡之道和平衡之美，瑜伽这样的运动做到了，身体调整体态，心灵平静安稳。

瑜伽中的战士式，上犬式，下犬式都可以让身体得到拉伸展示女性的挺拔和自信，瑜伽的腹式呼吸不仅可以平静内心还可以瘦小肚子，空中瑜伽展示了独特的女性灵动之美。

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