1、每天15分钟禅绕画；
2、享受一笔一划带给你的放松；
3、享受熟悉的图样带给你的自在；
4、享受小小纸砖上的小意外和小惊喜。
快乐挑战Day3：The science of happiness
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今天你要做的练习是，确保自己给大脑提供了正确的生理支持，让它保持快乐。确保自己睡眠充足，将压力降到最低，均衡饮食，营养搭配，然后观察负责良好情绪的激素水平在一天之内是如何上升的。
——内容来自微学英语(WeStudyEnglish)!
Day3挑战图样 第28号 Fengle芬格
今天请在五心合一最后一个区块，填入图样Fengle芬格，解构步骤请参考：
1、木木-夏练三伏-中伏第18天 Fengle芬格
2、美华-30天初識禪繞畫-每日一練-29 芬格 Fengle
禅绕画学 Deliberate strokes刻意的笔画
Bijou says #15 Deliberate strokes刻意的笔画
When humans watch snails, it must look like every movement we make is deliberate. But when I'm tangling I move much more deliberately than, say, when I am foraging for food. Doing a tangle, particularly one that I know well, allows me to focus on each individual stroke. That's because I know that when the next stroke comes, I'll know just what to do then because I've learned that tangle's "recipe." Plus, a snail always leaves a trail . . . why not make it a deliberate one?
当人类观察蜗牛时，看上去我们所做的每一个动作都是刻意的。当我画禅绕画的时候，我会有更多刻意的移动，就像我寻找食物时一样。画图样时，特别是我非常清楚的图样，能让我专注于每个单独的笔画。那是因为我知道下一笔是什么，我会知道该怎么做，因为我已经掌握了禅绕画的诀窍。一只蜗牛总是会留下痕迹...为什么不让它成为一条刻意的痕迹呢？
Rick和Maria《禅绕画之书》：
**不急不徐，刻意的笔画 **在画图的时候，只专注在每一道笔画——缓慢并且刻意地画。你不需要，也不必要去展望下一步。当你要画下一步时，自然会知道该画什么。禅绕画方法让你完全地专注在每一道单独的笔画当下。
挑战作品集合
